Forum di Umberto Miletto

Grazie Luca!

Ciao a tutti, sto seguendo il video di Umberto in cui sono previsti 2'di corda alternati a 45" di Squat x 10 rounds. Ciò premesso, ultimamente mi manca lo spazio per far roteare la corda, che comunque è un attrezzo che utilizzo regolarmente, volevo chiedere, se salto solo imitando il movimento della...

Grazie Omar, farò così infatti, gentilissimo!

Buon giorno a tutti, ho provato i protocolli 35 Workout che il coach Miletto ha messo gratuitamente in rete. Premesso che è un allenamento stupendo e micidiale, sono alcuni giorni che ancora non mi sono passati i doms ai bicipiti. Oggi mi tocca l'allenamento di spinta, ove sono previsti tanti pushup...

Grazie, gentilissimi!

Ciao a tutti. Dovrò a breve eseguire dei circuiti dove è previsto in ogni stazione 1 minuto di corda, alternato a 30" di esercizio a corpo libero. Purtroppo, dove mi alleno adesso non ho abbastanza spazio per far roteare la corda, quindi stavo pensando di sostituirla provvisoriamente con i Jumping J...

Grazie gentilissimi, ho anche il Trx, farò tesoro e prenderò spunto dai vostri consigli!

Ciao a tutti, volevo chiedervi se potevate suggerirmi un riscaldamento adatto ad affrontare una sessione di trazioni alla sbarra. Se possibile sto cercando un modo per scaldarmi che non superi i 10'. Gli attrezzi ai quali posso attingere sono: Lat machine; Pesi liberi; elastici dai 15 ai 60 chili di...

Ciao Vito, quello che hai descritto è il mio stile di allenamento. Le mie fonti di ispirazione sono Miletto ed altri coach che seguo online. Se vai nella pagina 2 di questa sezione, c'è un topic intitolato "velocità corda", nell'ambito di questo topic ho postato un allenamento che mi ero fatto attin...

Thanks! Gentilissimo