Forum di Umberto Miletto

Chiedo un'altra cosa tanto che ci sono: che differenza c'è tra una seduta che prevede poche ripetizioni ma tante serie e una seduta con poche serie di esercizi ma tante ripetizioni. A livello di crescita muscolare è meglio il primo o l'altro?

Ne approfitto per fare una domanda stupida: non avendo un materassino specifico per palestra, posso fare gli esercizi relativi agli addominali(crunch soprattutto) sul materasso del letto(rete in doghe)?

Ciao a tutti e Buona Domenica! Sono Nicola e ho 27 anni. Vi scrivo dalla Provincia di Parma, sono alto 1,88 x 68kg. Sono magro anche se mangio a volontà(sia a pranzo che a cena mentre a colazione solo caffè). Con il lavoro che faccio ho la parte superiore del corpo abbastanza sviluppata mentre sono ...