Forum di Umberto Miletto

E visto che hai il TRX, preferisco l'australian pull up al TRX (o remate, row back... chiamiamo come ci pare) al posto del rematore con manubri. Ma ripeto, non affollare di esercizi la scheda che tra qualche settimana diventa LETALE. Perfetto grazie mille Luca 👍 Luca ciao avrei un po’ di domande ah...

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

sab ott 31, 2020 2:39 pm

E visto che hai il TRX, preferisco l'australian pull up al TRX (o remate, row back... chiamiamo come ci pare) al posto del rematore con manubri.

Ma ripeto, non affollare di esercizi la scheda che tra qualche settimana diventa LETALE.

Perfetto grazie mille Luca

Prendi due dischi da 5 kili per manubrio. Cos'è, 25 o 28 millimetri? Ok sbarra, chiaro. Comunque no, preferisco accoppiare un lavoro di remata a quello di trazione verticale. Ma un TRX o una coppia di anelli? Io ho questi: https://www.amazon.it/5BILLION-Ginnastica-Fitness-Palestra-Regolabili/dp/B01...

Prendi due dischi da 5 kili per manubrio. Cos'è, 25 o 28 millimetri? Ok sbarra, chiaro. Comunque no, preferisco accoppiare un lavoro di remata a quello di trazione verticale. Ma un TRX o una coppia di anelli? Io ho questi: https://www.amazon.it/5BILLION-Ginnastica-Fitness-Palestra-Regolabili/dp/B01...

Come ti dicevo, per i manubri arriva intorno ai 20 kili per manubrio, avendo cura di acquistare dischi che ti consentano di toccare più o meno tutti i carichi. Adesso che dischi hai? Dimmeli per singolo manubrio... Trazioni poche per pensare alle zavorre, dip ok, calcoliamo prima. Secondo me per or...

Ciao Marco, si aggiungi pure, ma sii pronto a togliere roba andando avanti, perché un programma del genere parte volutamente sottodimensionato, ma poi diventa impegnativo così com'è. Ma i manubri non li hai già? Mi pareva parlassimo solo di prendere dischi per appesantire i tuoi... Cintura per zavo...

Dove vuoi Marco, anche in questo messaggio qui :) Ciao Luca! Ho fatto la prima settimana di programma solo le sedute A-B-C per via di impegno lavorativi .. Il programma mi piace però l’ho ritenuto forse poco stressante a volte per questo ho fatto delle modifiche semplifici che ti dico così mi dai u...

Dove vuoi Marco, anche in questo messaggio qui :) Ciao Luca! Ho fatto la prima settimana di programma solo le sedute A-B-C per via di impegno lavorativi .. Il programma mi piace però l’ho ritenuto forse poco stressante a volte per questo ho fatto delle modifiche semplifici che ti dico così mi dai u...

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

mar ott 20, 2020 3:10 pm

Ciao Marco, fresco fresco scritto:

viewtopic.php?f=23&t=3866

Un salutone!

Grande Luca grazie mille per eventuali chiarimenti posso scrivere nella chat che avevamo usato per io lockdown ? Quella programma emom

Dipende da cosa vuoi fare Marco. Te lo dice chi è stracertificato nel bilanciere: per fare il "fisico" non è indispensabile il bilanciere, il corpo libero va benissimo. Risparmi una caterva di soldi (soprattutto in dischi) e ti alleni benissimo anche a corpo libero. Ma se ti interessa la pesistica ...