Forum di Umberto Miletto

Ciao umberto, sono al 1 mesociclo..nella settimana di scarico nel 3 allenamento alla fine ho 20 minuti di tapirulan in salita devo diminuire anche quello? Grazie.

Quindi va bene farlo anche al multipawer?

Tutto risolto grazie. avrei una domanda riguardo all 'esercizio squat box visto che le serie sono da 10/12/15 devo usare il bilanciere invece che il bastone e caricare ?

Salve Umberto, volevo acquistare un altro dei tuoi programmi di allenamento fisico perfetto donna 1 ma non riesco mi dice utente già occupato. Come posso fare? grazie .

Ciao umberto, io ho il problema di fragilità capillare mi è stato detto che l allenamento con i pesi non e l ideale ma la camminata sul tapirulan aiuterrebbe di piu . Cosa ne pensi ? Grazie.

Grazie mille

Intendi sui carichi?

Salve, Umberto volevo sapere se fare questo tipo di allenamento quando si ha il ciclo.. e controproducente.. Io ogni volta che mi arrivano non ho proprio energia mi sento svogliata e capita che nel mese proprio salto quella settinana . Vorrei non perderla ogni volta pero capita che vado i controvogl...

Ciao umberto, vorrei sapere i programmi che hai fatto fisico perfetto donna 1 e 2 come sono basati? Mulrifrequenza o monofrequenza? Grazie.

Ciao Umberto, hai fatto qualche guida di allenamento sulla tonicita da poter fare a casa se non si può andare in palestra? Che attrezzi sono necessari per un buon allenamento? Grazie.