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- mar ott 05, 2021 2:54 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Squat
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Squat
É da circa un mese che sto eseguendo lo squat in maniera assidua. Purtroppo più di 104kg per ora non riesco a fare. E sto notando un peggioramento della massa nelle gambe. Ciò credo sia dovuto che in palestra con hacksquat eccetera spostavo il doppio di peso.... possibile?
- lun ott 04, 2021 7:04 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Simulazione cavi alti con manubri su panca piana
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Simulazione cavi alti con manubri su panca piana
Ciao. É possibile simulare l esercizio in oggetto con dei manubri? Se si come?
- mar set 28, 2021 1:05 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: pesi liberi vs macchine per allenamento a casa
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Re: pesi liberi vs macchine per allenamento a casa
chi dice una cosa chi un altra. Helms cmq da importanza a tutte e due. Prenderò sta carrucola .. grazie
- lun set 27, 2021 4:52 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: pesi liberi vs macchine per allenamento a casa
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Re: pesi liberi vs macchine per allenamento a casa
Per esempio per fare riposare la schiena quando si fanno gambe l unica é avere macchinari. Sono tutte cose a cui penso poiché non sono in novizio ormai mi alleno da 10 anni. Ma in casa ho lo spazio che ho...
- lun set 27, 2021 4:33 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: pesi liberi vs macchine per allenamento a casa
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Re: pesi liberi vs macchine per allenamento a casa
Si ho tutto quello da te citato. Ma i grandi predicatori di bb come anche helms cmq danno importanza pure a macchine cavi soprattutto in ipocalorica. Quindi per persone che non hanno spazio come me per multistazioni ecc sto pensando a modi per arrangiarmi allo scopo. Anche perché aumentare il volume...
- lun set 27, 2021 4:26 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: pesi liberi vs macchine per allenamento a casa
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pesi liberi vs macchine per allenamento a casa
ciao. in ottica bodybuilding è risaputo che combinare allenamenti con pesi liberi e macchine è fondamentale per variare e stressare meno il sistema nervoso centrale. ma se una persona si allena in casa e non ha macchinari ma solo rack e pesi con panca come puo risolvere la cosa? io personalmente uso...
- dom set 05, 2021 10:24 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Forze di taglio
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Re: Forze di taglio
Ah ok ottimo. Quindi anche se eseguo fondamentali e complementari con manubri sto sereno. Io credevo dipendesse proprio dall' eseguire più o meno sempre gli stessi esercizi con forze di taglio più o meno sempre uguali. Grazie Omar sempre esaustivo.
- sab set 04, 2021 9:14 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Forze di taglio
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Re: Forze di taglio
chiedo venia per la mia ignoranza sull'argomento. per forze di taglio io intendevo quelle forze biomeccaniche che si presentano nelle articolazioni nell'eseguire un esercizio.
- mar ago 31, 2021 11:34 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Forze di taglio
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Forze di taglio
Buongiorno. Esistono contro se ci si allena in casa e sia eseguono bene o male fondamentali e complementari classici senza macchinari per quanto riguarda le forze di taglio a livello articolare?
- ven ago 27, 2021 4:20 pm
- Forum: Esercizi di Bodybuilding
- Argomento: Macchine isotoniche
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Re: Macchine isotoniche
omar attendo tue delucidazioni sulle forze di taglio e prevenzione articolare.