Forum di Umberto Miletto

Ragazzi come da titolo, volevo sapere se comprare calisthenics metodo coniugato o il nuovo supermassa. Ho iniziato calisthenics solo da un anno. Grazie in anticipo

Ragazzi giusto per info, ho letto l’articolo di Umberto sul 50RT, e ho un dubbio, ovvero se questo metodo va bene anche per mezzo principianti o solo per chi ha carichi da 500RT in su. Oltre a quell’articolo avete altre delucidazioni al riguardo? Tipo come impostare una scheda? Va integrato ad altre...

Ciao ragazzi, innanzitutto vi dico i miei parametri RT pull up 60 massimale pulito 8 RT push up 80 massimale pulito 18 RT Dip sbarra 70 massimale pulito 12 (forse qualcosa in più) FL advance 15” massimale PlancheLean 40” massimale Handstand (appoggio all’avambraccio) 30” massimale Hollow 3x45” (non ...

Il fastidio ce l’ho nei chin up in particolare (anche se da anni, anche senza allenarmi, ho fastidio a pollice e polso parte interna ed esterna un po’ tutto, sto sempre lì a scrocchiarmi)

Ciao, ultimamente ho riscontrato un dolore al polso e lato destro della mano (destra), diciamo alla base del mignolo. Quando mi alleno questo problema non sussiste. Pensavo di comprare comunque una Polsiera per supportare il polso negli esercizi critici. Volevo sapere un vostro parere su quale tipo ...

Ciao ragazzi, sto seguendo una scheda per avvicinarmi al cali, ma sto riscontrando molte difficoltà nel reggere la scheda a causa della presa che gli ultimi 10 min non aiuta più....ci sono esercizi o metodi per migliorare la forza dell’impugnatura? O devo solo far passare il tempo?

Grazie ragazzi

Ottimo! Grazie! Ne approfitto per chiederti come mai e come posso risolvere se quando faccio il tuck front lever mi fa male la parte interna della spalla (tra l’altro se lo faccio come primo esercizio questo problema non ce l’ho). Può essere un problema di forza? O di articolazione?

#HelpMiletto! Umberto ho bisogno del tuo consiglio! Sto per finire il quarto mesociclo per i principianti del calisthenics...quale dei tuoi libri mi consigli di comprare per riuscire a continuare con quello che sto facendo? Il mio obiettivo è imparare sempre di più sul corpo libero e imparare a fare...

E sul riposo totale tu cosa ne pensi Umberto? Quando sarebbe necessario? Come diceva Luca solo quando lo si sente proprio il bisogno?

Grande! Grazie tommy