Forum di Umberto Miletto

Solo volume in quanto faccio tutto a corpo libero.

E in quanto allo scarico totale ogni quanto andrebbe fatto?

Ciao ragazzi per la settimana di riposo, io da scheda avrei il dimezzamento del carico di lavoro, ma se io facessi invece solo mezz’ora di corsa e mezz’ora di addominali? Va bene o calo di prestazioni una volta ripreso?

Si Luca scusami, stessa seduta. Devo fare 10-12 serie da 20-25”... Le prime 3-4 serie riesco a tenere i 20-25 secondi di trazioni, dalla 4-5 inizio a non riuscire più a tirarmi su dopo 10-15 secondi, allora finisco gli ultimi secondi facendo gli Australian pull up. Nelle ultime due serie riesco a fa...

Ciao ragazzi sto seguendo, ormai come sapete che vi sto assillando ovunque in questo forum, calisthenics metodo coniugato e sono alla fine del terzo mese. Quando faccio il super set trazioni e piegamenti o trazioni e altro in generale, faccio le prime 3-4 serie eseguendo 5-6 trazioni prone le altre ...

Aspetto i consigli da tommy così da poter capire se continuare o meno

Si mi alleno già a pieno regime, e non riesco a dedicare più di tre giornate. Pensavo in realtà di dedicare quei 10 min alle trazioni oppure alle gambe, togliendole dalla mia routine in palestra (che faccio full body)

Lascio perdere? Continuo così?

Ciao ragazzi io mi alleno regolarmente 3 volte a settimana ormai da tre mesi col calisthenics in palestra. A casa ho comprato anche una sbarra da muro e il trx così da poter essere regolare anche quando non ho tempo di andare in palestra. Fatto il preludio, la mia domanda era, gli altri due giorni d...

Si il video l’ho già visto, è grazie a questo video che ho iniziato a fare ricerche sull’argomento.

Aspetto lucidazioni da tommy.

Tu hai poi avuto modo di provare il digiuno intermittente?

Ciao Umberto, dopo le abbuffate di questi giorni volevo iniziare il nuovo anno provando il digiuno intermittente. Volevo chiederti qualche consiglio a te e a chi sta seguendo questa dieta. Pensavo di usare il 16/8, allenandomi la sera quindi pensavo: pasto leggero a pranzo senza carboidrati e pasto ...

Per le prossimo schede, allenandomi tre volte a settimana, volendo potrei anche saltare le gambe, magari concentrandomi su altre fasce muscolari, il giorno dopo il calcio? O creerei uno scompenso?