La ricerca ha trovato 30 risultati
- mar set 22, 2020 6:31 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Metodo coniugato
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Re: Metodo coniugato
tra le ripetizioni non c'è recupero, il recupero è tra una serie e l'altra, senno per fare un 10/8/6 ci metti 48 minuti, contro gli 8 normali Scusa ma non ho afferrato.... fai 10 ripetizioni poi riposi due minuti poi 8 poi riposo 2 min e poi 6 e poi riposo 2 min ..? Oppure è un lavoro di stripping ...
- mar set 15, 2020 10:20 am
- Forum: Stretching: Consigli e Routine
- Argomento: Flessione in avanti del busto da seduto
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Re: Flessione in avanti del busto da seduto
Ciao, dai un occhio a questo ;) https://umbertomiletto.com/stretching-per-gambe-e-busto-per-migliorare-la-mobilita/ Il canale YT di Umberto è pieno dii video e programmi interessanti, tra l'altro, per la mobilità. Sissi lo seguo dal 2014 ma era giusto per capire su dove devo lavorare x piegarmi in ...
- lun set 14, 2020 12:29 pm
- Forum: Stretching: Consigli e Routine
- Argomento: Flessione in avanti del busto da seduto
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Flessione in avanti del busto da seduto
Non se se è già stato trattato come argomento comunque come posso riuscire a portare il busto in avanti? Attualmente fatico a toccare con le mani le punte dei piedi, la schiena rimane ferma a 90 gradi anziché scendere fino ad arrivare a toccare le ginocchia per intenderci. Quale stretching bisogna f...
- gio set 10, 2020 11:49 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Metodo coniugato vs Massa a corpo libero
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Re: Metodo coniugato vs Massa a corpo libero
No, non ho detto che una guida vale l'altra, altrimenti ce ne sarebbe 1 e non "enne". La scelta può dipendere dal proprio livello, piuttosto che dall'esigenza di cambiare strategia per fare una cosa di pari livello. Ma non conoscendoti, e non conoscendo nello specifico (lo ripeto) il contenuto dei ...
- gio set 10, 2020 11:27 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Metodo coniugato vs Massa a corpo libero
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Re: Metodo coniugato vs Massa a corpo libero
Ciao, nello specifico non so che metodi usi nei vari programmi, ma tutti mirano alla massa muscolare, altrimenti non avrebbe senso parlare di allenamento. Quindi mi stai dicendo che una guida vale l’altra che sia metodo coniugato oppure massa a corpo libero. La differenza è che nel calisthenics si ...
- gio set 10, 2020 10:02 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Metodo coniugato vs Massa a corpo libero
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Metodo coniugato vs Massa a corpo libero
Scusate se vi scoccio, ma che differenza c’è come sistema di allenamento? Escludendo le skills del calisthenics i due manuali non si concentrano entrambi per la massa muscolare? CosA avvantaggia un sistema di allenamento rispetto all’altro? Mi sono sempre allenato a corpo libero ma nel lockdown mi s...
- mer set 09, 2020 11:38 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Varianti DIPS
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Re: Varianti DIPS
Ciao, io direi dip agli anelli, piegamenti con qualche deficit tipo in sospensione agli anelli, o anche pike su rialzo... insomma, qualcosa di complicato - ma gestibile, che per te sia più o meno facile dei dip a seconda se vuoi una variante pesante o leggera - che coinvolga la catena di spinta. An...
- mer set 09, 2020 8:21 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Varianti DIPS
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Varianti DIPS
Salve per non fare sempre le “Dips” quale esercizio mi consigliate a corpo libero?
Quale sono gli esercizi più tosti ? A volte alterno con i “diamonds” incrociando le mani e devo dire che si fatica molto.
No zavorre.
Grazie.
Quale sono gli esercizi più tosti ? A volte alterno con i “diamonds” incrociando le mani e devo dire che si fatica molto.
No zavorre.
Grazie.
- mer set 02, 2020 5:55 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Fisico al top
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Re: Fisico al top
ok grazieLuca Ruggiero ha scritto: ↑mer set 02, 2020 5:38 pmCiao, qualsiasi programma è orientato alla massa.
Se sulle trazioni sei così indietro dopo tanto tempo forse dovresti tentare delle programmazioni specifiche tipo questa:
https://www.youtube.com/watch?v=R_EM7SA1rCA
- mer set 02, 2020 11:28 am
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- Argomento: Fisico al top
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Re: Fisico al top
Ciao Matteo, benvenuto. Al posto della corsa puoi optare tra jumping jack, burpees, corsa sul posto, salto alla corda (se ce l'hai ed hai spazio), mountain climber, salti sul posto... insomma, ce ne sono di esercizi da poter fare, volendo anche in superset con un timing tipo Tabata. Per il discorso...