Forum di Umberto Miletto

Ciao ragazzi, vi propongo una zavorra fai da te (per neofiti) sperimentata da me, davvero semplice da fare, consigliata per chi è ancora alle prime armi e si accontenta di poco (Quindi un massimo di 10/15Kg) Il necessario è: -Corda elastica con moschettone e simili; e -Discho/i di Ghisa. IMG_2019121...

Grande!!
Vi ringrazio immensamente! Numeri 1!

Si, esatto, il problema è la transizione kippata che mi da fastidio, non i dips.
Si, anelli.
Grazie mille Luca!

Questa settimana ho provato. Circa 10 Reps con serie da 1. Solamente che kippando provo troppo fastidio ai gomiti e lascio stare

Non so se puoi aiutarmi tu sul programma di Umberto Miletto:
Il Giorno 1, per mia sorella, potrei adottare lo stesso allenamento però sostituendo le trazioni classiche con quelle facilitate alle loop band?
Ovviamente adattando ripetizioni e recupero.

Ciao, in realtà ne riesco già a farne 2, ma sono in stile Crossfit e quindi (a mio parere) la forma è davvero pessima.
Comunque si, farei dei test ogni settimana.

Buonasera e grazie in anticipo per l'aiuto. Sto approciando il muscle up e avrei dei dubbi riguardo la divisione degli esercizi da fare durante i 3 giorni di allenamento settimanali effettuati agli anelli. I miei massimali sono: 12 Trazioni prone 25 e poco più Full dips. Attualmente ho impostato cos...

Ciao, mi chiamo Davide e vengo da Napoli. Pratico Calisthenics agli anelli da 2 anni e sono alto 176cm e peso 72Kg. Il mio obiettivo principale è quello di aumentare la forza ma mi piacerebbe padroneggiare 3 skills come: Handstand, Muscle Up e Front Lever. I miei massiamali sono: 12 Trazioni prone a...