La ricerca ha trovato 48 risultati
- mar mag 07, 2019 10:05 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Come va strutturata una full body?
- Risposte: 2
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Come va strutturata una full body?
Salve coach! Vorrei sapere che tipo di risultati può apportare una scheda in Full body e come va strutturata in termini di serie e ripetizioni? Ti ringrazio in anticipo
- lun apr 29, 2019 9:35 am
- Forum: La tua Trasformazione Fisica
- Argomento: Bodyfat
- Risposte: 1
- Visite : 1949
Bodyfat
Salve coach! Ho messo su un pelino di bf, all'incirca 2-3kg. Ho pensato di andare sul proteico senza carbo negli spuntini e mantenere i carbo nei 3 pasti quotidiani con quantita sui 150-160g. Vorrei sapere, se a cio', abbinassi 15 min di cardio a fine allenamento potrebbe aiutarmi senza contrastare ...
- mer apr 10, 2019 9:25 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Parere scheda in multifrequenza
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- mer apr 10, 2019 9:24 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Parere scheda in multifrequenza
- Risposte: 6
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Re: Parere scheda in multifrequenza
Se li fai a cedimento con carico fisso va bene, se li vuoi strutturare un po meglio e lavorare a buffer invece ti consiglio di invertire lo schema e scaricare il peso es: 5x3-3-4-6-8 ovviamente prima fai delle serie di avvicinamento al peso iniziale Dunque invertire il piramidale per sfruttare megl...
- mer apr 10, 2019 11:22 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Parere scheda in multifrequenza
- Risposte: 6
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Parere scheda in multifrequenza
Salve coach!! :) Vorrei un tuo parere su questa scheda fatta da me: Panca piana 5 x 8-6-4-3-1 Croci ai cavi + Chest incline 3 x 12+12 Lento avanti al multi 5 x 8-6-4-3-1 Alazate laterali ai cavi + volare prono 3 x 12+12 Curl bilanciere ez 3 x 8-6-4 Curl ai cavi alti 3 x 12 Che ne pensi? :) È pensata...
- lun mar 25, 2019 2:08 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Scheda Total body
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Scheda Total body
Salve Coach!! Ho ben chiaro cosa sia una multi e una monofrequenza, ma potresti fare un video sull'utilità, su che tipo di risultati può apportare e sul come preparare una scheda TOTAL BODY? Grazie mille in anticipo
- dom mar 10, 2019 3:46 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: L'utilità dei macchinari
- Risposte: 1
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L'utilità dei macchinari
Salve coach Leggo pareri contrastanti sull'utilità dei macchinari. Puoi fare un video dove spieghi il loro ruolo in un programma dedicato all'ipertrofia? E come inserirli e sceglierli in una scheda?
Un grazie in anticipo! Sei sempre un grande!
Un grazie in anticipo! Sei sempre un grande!
- sab mar 02, 2019 2:19 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Stress metabolico e stress meccanico
- Risposte: 2
- Visite : 2143
Stress metabolico e stress meccanico
Ciamo Umberto, vorrei chiederti se puoi fare un video o spiegarmi qui la differenza tra stress metabolico e stress meccanico e un esempio di scheda che porti ad entrambe gli stress. Grazie mille in anticipo