Forum di Umberto Miletto

Ciao Monia e benvenuta sul forum!
Continua così che vai forte!

Non è facile rispondere a questa domanda ma ci provo. L'esercitazione si basa su esercizi a corpo libero, motivo per cui se in genere cammini, sali e scendi le scale, ti abbassi e alzi da una sedia io proverei a fare eventualmente gli esercizi di Squat a corpo libero indicati nel programma. Visto ch...

Riporto una mail arrivata chiedendo informazioni in merito a questa guida, Ciao Umberto, buona sera! Mi dispiace disturbarti, ma ho due domande da porti riguardo al tuo programma "Fisico perfetto donna - corpo libero". La prima; io ho problemi all'articolazione delle ginocchia, praticamente non è be...

Ciao Matteo e benvenuto sul Forum. Difficile darti una sola risposta, ma ci provo: 1)FACCIO TROPPO ATTIVITÀ PER METTERE UN POCHINO DI MASSA? assolutamente no, ma devi mangiare le calorie giuste per l'attività che pratichi 2) QUALORA NON FACESSI PALESTRA PRE NUOTO, MI CONSIGLIERESTI DEGLI ESERCIZI AT...

Ciao Manuele e benvenuto sul Forum!
Spero che il Forum può darti la motivazione per allenarti e trovare la costanza per centrare i tuoi obiettivi.
Magari ci sarà qualche occasione per incontrarci.

Grazie mille!

Ciao Simona e benvenuta sul Forum. Complimenti per il tuo percorso.
Se hai domande specifiche non esitare a farle, sarà un piacere aiutarti. Siamo agli inizi del Forum ma sono sicuro che presto si animerà e si troveranno tante cose interessanti per gli allenamenti.

Tempo fa con il collega Alessandro avevamo fatto questo video, magari ti può tornare utile:

Ciao e grazie per il messaggio. L'epicondilite è una brutta "bestia" per chi si allena. Se sei è agli inizi è giusto non sottovalutare la cosa e devi cercare di non cronicizzare il fastidio. Magari dedica qualche giorno di riposo e valuta come va. Cerca di individuare gli esercizi che ti creano più ...

Ciao Matteo e grazie per il tuo messaggio. Si io usavo in quel caso l'applicazione Tabatà Timer della Runtastic. E' comoda se imposti il tempo di lavoro, il tempo di recupero e il numero di serie. Nasce appunto per gestire allenamenti organizzati con l'Interval Training. Non riesco a visionare la tu...