Forum di Umberto Miletto

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

gio ago 06, 2020 9:52 am

Va bene in bocca al lupo!

Grazie

Bah guarda, il ghiaccio in genere si fa nel periodo in cui si sta facendo un "ciclo" di ghiaccio e si, se sei "sotto ciclo" si fa a prescindere per quella decina di giorni. Sui pattini non ho esperienza, ho l'equilibrio di un capitone sotto Natale anche senza pattini :lol: mai messi (anzi una volta...

Leg extension assolutamente no, per ora direi solo squat in isometria e bici con cautela. E ghiaccio dopo ogni allenamento. Prova così per qualche settimana e vedi se il problema rientra. va benissimo farò quanto mi hai consigliato ti ringrazio :) si con la bici oltre a fare solo pianura (aimè) mod...

Scusami ho sbagliato io a rispondere, credevo che mi avessi domandato se gli suat isomerici mi davano fastidio e quindi avevo risposto "assolutamente no" Non trovo necessario perchè gia dalla prima visita e dal referto della RMN per lui non era nulla nulla di grave, figurati se ci andassi adesso per...

Valuta tu cosa ritieni possa essere peggio, se la bici o degli esercizi controllati. La valutazione la farei insieme al tuo ortopedico, comunque. Prova a fare squat isometrico al muro... hai presente? Dimmi se ti da fastidio. da quando ho risolto con il ginocchio non sono stato più a visita dall'or...

Se ritieni sia la soluzione migliore per questioni di prudenza e di salute ci mancherebbe altro, fai così. Potrei anche sbagliare approccio ma purtroppo come vedo che vado a fare qualcosa in più del dovuto mi ritornano dei fastidi anche se c'è da dire che la mtb l'ho ripresa ad usare regolarmente 1...

No beh direi di non escludere mai le gambe... io vengo dal powerlifting, per le gambe con me sfondi una porta blindata :lol: non ci provare, allenale :) La bici non è una sostituzione. I ciclisti allenano molto le gambe. Però parli di sostituzione... perché? In che senso? perchè 2 o 3 anni fa ho av...

Mah, le camminate puoi farle secondo me, casomai dosa il passo ed il tempo, fermandoti appena senti fastidio. ottimo grazie di nuovo :) per quanto riguarda gli esercizi per le gambe per quando riprenderò tra una settimana gli escludo visto che esco con la mtb 3 volte a settimana? con quali posso so...

Mah guarda... io eviterei proprio per questa settimana, altrimenti per fare poco - pur di farlo - ritardi la guarigione ;) applicato del ghiaccio 2 volte per 5min ognuna e da sollievo, il lieve fastidio lo percepisco solo da seduto.... va benissimo salterò questa settimana....anche le camminate (ve...

perfetto allora li provo la settimana prossima e ti dirò...