Forum di Umberto Miletto

Si evita per una settimana, ma evita pure di uscire in bici e fai degli impacchi di ghiaccio. Ti ringrazio, io avevo pensato di uscire con la bici solo pianura circa 20 max 30 min solo per far girare le gambe senza spingere minimamente...quindi conviene fermarsi del tutto per una settimana? ho usat...

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

lun ago 03, 2020 7:23 am

Non ho capito esattamente il motivo per cui pensi che il moschettone possa essere una soluzione, però ti chiedo se riesci a postare una foto dei tuoi elastici.

i moschettoni essendo lisci dovrebbero creare meno attrito...

Salve a tutti è un mese che ho iniziato ad allenarmi seguendo la guida del coach, purtroppo visto che esco anche in mtb (3 volte a settimana) è ritornato il fastidio al ginocchio (dalla rotula lungo la tibia) che avevo un paio di anni fa (perfortuna è lieve) e credo che combinando la scheda del coac...

Ciao, non vorrei essere catastrofico, ma secondo me non puoi evitarlo: se gli elastici sono di qualità, non dovrebbero usurarsi così in fretta. O ancora, se non sono adatti ad una tensione oltre un determinato "tot", non lo sono e c'è poco da fare. Sei certo che non sia più una paura che non una re...

Salve a tutti ho acquistato la guida degli elastici e uso il kit loop band prese su amazon che comprende 5 loop band, maniglie e un'ancoraggio per la porta e all'interno della cinghia ha la protezione in neoprene... quando capita che devo tirare forte gli elastici noto un usura precoce...come potrei...

appena rientro a casa te lo faccio...

Scusate se ritorno su questo argomento, in pratica gli esercizi total body a circuito gambe x20 dorsali x 20 petto x20 spalle x20 bicipiti x20 tricipiti x20 e fare questi esercizi senza sosta per poi recuperare a fine circuito 2-3min e ripetere il tutto per 4-5 volte, che differenza comporta rispett...

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

gio ott 17, 2019 4:42 pm

Ok!

Ciao Luca ieri ho rifatto i piegamenti facilitati e ho notato che se mi sbilancio con il peso in avanti non accuso nessun schiocco al gomito è come se dovessi andare in avanti con il corpo in fase di spinta...spero che sono riuscito a farmi capire.

Appena mi riesce vedrò il da farsi intanto grazie dei suggerimenti

un esempio è il back squat con bilanciere, affondi sul posto con manubri, stacchi da terra e stacchi rumeni, per gli esercizi con bilancieri e manubri; macchine invece: pressa, leg curl leggero, leg extension da valutare, ma in genere sconsigliata per il tuo problema. Gli squat con bilanciere li pu...