La ricerca ha trovato 153 risultati
- lun ott 12, 2020 6:43 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
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Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Perfetto Allora: A Pull Up(7 serie seguendo tutorial Alessio) Dip(uguale a pull up) Australian Pull up(5 serie ma non a cedimento, lascio 1-2 rip di margine) Tiger Push Up(MYO reps) B Pull Up(uguale a A) Dip(Uguale a A) Push Up(5 serie sempre a buffer) Ciro(MYO reps) Domanda tra le due sedute che co...
- lun ott 12, 2020 11:41 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
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Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Ciao Luca, Ho visto 3 video del topic che mi hai linkato: Per le trazioni ho visto il programma 5x5 dove in ogni serie cerco di fare i pull up che riesco, quello che nn riesco li faccio in modo eccentrico(cioè mi aiutò a salire con tipo una sedia) e scendo lentamente circa 4 secondi. Riposo 40 secon...
- dom ott 11, 2020 6:49 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
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Re: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Si il programma di Umberto l'ho praticato per 5 GG e basta però ero rimasto un po'perplesso.
Ho letto il link che hai postato e come idea mi potrebbe piacere. Però non ho ben capito quanti esercizi, ripetizioni e serie fare per il mio fisico ecco. Mi puoi delucidare?
Grazie Luca
Nicola
Ho letto il link che hai postato e come idea mi potrebbe piacere. Però non ho ben capito quanti esercizi, ripetizioni e serie fare per il mio fisico ecco. Mi puoi delucidare?
Grazie Luca
Nicola
- dom ott 11, 2020 1:16 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
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Allenamento settimanale scheda casa corpo libero
Buona Domenica a tutti, In questo periodo sto leggendo molto, guardando video su workout, alimentazione, ipertrofia e quant'altro. Soprattutto mi sto guardando tanti video di Miletto in quanto riesce a essere sempre chiaro su tipologie di workout, esecuzioni esercizi ecc... Ora volevo buttare giù un...
- dom ott 11, 2020 11:06 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Discussione sulle Loop Bands
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Re: Discussione sulle Loop Bands
Grazie Mille come sempre Luca!
- dom ott 11, 2020 7:23 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Discussione sulle Loop Bands
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Re: Discussione sulle Loop Bands
Ciao a tutti,
Uppo il topic per chiedere una cosa riguardante le loop bands.: sono utili, a livello di ipertrofia, per zavorrare esercizi tipo squat, push up? Io li userei principalmente per quello.
Uppo il topic per chiedere una cosa riguardante le loop bands.: sono utili, a livello di ipertrofia, per zavorrare esercizi tipo squat, push up? Io li userei principalmente per quello.
- gio ott 08, 2020 11:32 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Fase di crescita muscolare.
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Re: Fase di crescita muscolare.
Sfrutto l'occasione senza aprire un nuovo tipici per porre una domanda: volendo aumentare massa muscolare devo seguire una dieta ipercalorica. Fin qui ci sono. Quindi mi sto segnando più o meno gli alimenti a base di carbo e proteine che potrei assumere per raggiungere il plus calorico(dovrei supera...
- mer ott 07, 2020 8:04 pm
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Primo attrezzo indispensabile
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Re: Primo attrezzo indispensabile
Ti ringrazio Luca. Ho provveduto ad acquistare sbarra e trx.
- gio set 24, 2020 8:22 pm
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: Primo attrezzo indispensabile
- Risposte: 11
- Visite : 5966
Primo attrezzo indispensabile
Buonasera a tutti, Mi sto avvicinando a questo mondo da un mese a questa parte grazie ai video tutorial di Umberto. Mi chiamo Nicola e ho 27 anni. Sono alto 1,88 e peso 67 kg. Di conseguenza sono magro e vorrei come obiettivo principale aumentare peso attraverso aumento di massa muscolare. Diciamo c...
- mer set 23, 2020 12:17 pm
- Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: 15workout
- Risposte: 5
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Re: 15workout
Buongiorno a tutti, Ho iniziato a vedere i primi video di questo metodo(sono al video 2 ora). Volevo chiedere, prima di continuare, se questo workout è adatto al mio scopo. Sono alto 1,89 e peso 67 kg. Il mio problema è che sono abbastanza asciutto e devo buttare su massa muscolare a gogò, quindi in...