Forum di Umberto Miletto

In modo asimmetrico intendi ad esempio uno con parte più pesante lato mignolo e uno lato pollice?
Comunque grazie non mi resta che provare.
A livello di attivazione muscolare cambia qualcosa?

Grazie Luca sempre preciso e puntuale. Oggi ad esempio ho messo due dischi da 2.5 sul lato superiore è uno da 2.5 in quello inferiore ( parlo di hammer). Ovviamente quando faccio esercizi in cui i manubri vanno tenuti orizzontalmente, non mi sento di agire con i due lati asimmetrici, credo si sbilan...

Salve a tutti, una domanda che ai più sembrerà stupida. Dopo tante peripezie finalmente sono venuto in possesso di due manubri: possono avere 5 10 o 15 kg (con dischi d 2.5) Spesso pero per alcuni esercizi 5kg sono pochi e 10 sono troppi. Mi chiedevo: posso caricarli in modo che da una parte ci sian...

Maledetto correttore, intendevo chest day

Grazie mille , pensi che possa bastare per un “cheta day” o bisognerebbe aggiungere qualche altra cosa ( a breve mi arriveranno dei manubri)

menomale! sono contento. chiari i primi due punti, il terzo guardavo la fotocamera per controllare l'inquadratura :D per quanto riguarda il massimale per ora mi sto basando su un basico 5x10 (solo piegamenti normali come mi hai detto) in attesa di un tuo consiglio su come approntare il lavoro con i ...

https://youtu.be/mnlHsMMJj9E
Ecco il link per il video, (ho messo varie inquadrature di diversi giorni)
Non essere troppo cattivo!

Ok allora questo we (scusa se rimando ma sono molto impegnato a lavoro questi giorni)carico il video su YouTube e ti mando il link

Grazie come sempre.
Si oggi provo a mandartelo in privato

Intanto che preparo il video (credo oggi pom). Ti do qualche numero: Ieri ho provato a fare qualche piegamento, vario tra 12/15 reps ma fatte bene (se sono fatte bene) direi 10. Non pensavo comunque di faticare così tanto, ho fatto piegamenti, piegamenti con piedi rialzati e queste bene o male riesc...