Forum di Umberto Miletto

Salve mtt94, Sono molto incuriosito dai numeri che ci hai presentato. Incredibile che con un hp+18 si riescano a vedere gli addominali e quindi immagino ad avere una bella massa costruita con 2000 calorie e solo qualche volta allenamenti con pesi. Sei una vera forza della natura qualora i numeri fos...

Grazie per i consigli, sei stato molto chiaro. Sarei lieto se in futuro chiarissi altri miei eventuali dubbi

Ti ringrazio anticipatamente per il tempo che stai dedicando al mio quesito data l'ora e la giornata, e cerco di chiarire un aspetto:
1)Le 3 settimane prevedono giorno A quanto riportato e giorno B 4XMAX?
2)Dritte per il sovraccarico (mai utilizzato)? Ci sono calcoli/stime?

Ciao Luca,
Per quanto riguarda il programma trazioni, non mi convince tanto in quanto a pelle lo trovo leggermente noioso (non intendo che non sia utile). Per quanto riguarda il secondo programma mi convince. Ma sono tanto curioso di conoscere le tue carte.

Salve a tutti, Ho un massimale di 10 trazioni (corrette, altrimenti qualcuna in più) e circa 25-30 Dips. Vorrei conoscere qualche programma che unisca i due esercizi e che mi permetta di incrementare il numero di ripetizioni. Sempre se sia possibile e producente. Pensavo ad un 100 trazioni e 100 dip...

Come pensavo, grazie

Salve Umberto, Oggi ho iniziato il programma 20 trazioni, quindi con il primo mesocicolo che prevedeva due ripetizioni ogni 30 secondi per 20 minuti. L'allenamento è stato un po' leggero, quindi mi chiedo se è possibile passare al secondo mesociclo oppure è meglio aumentare le ripetizioni del primo....

Grazie

Salve a tutti, domanda riguardo le diverse fonti di carboidrati. Sarei curioso di sapere che differenza farebbe sul proprio fisico mangiare carboidrati per 100 grammi provenienti da pasta e pane, e 100 grammi di carboidrati provenienti da frutta.

Salve a tutti, Giorni fa durante l'esecuzione di Dips ho sentito un fastidio alla clavicola sx che persiste ormai da giorni. Non è mai successo prima, quindi improbabile (ma non impossibile) che sia la forma. Da cosa potrebbe dipendere? Ho scelto dips dopo trazioni seguendo una full body con fondame...