Forum di Umberto Miletto

Perfetto. Grazie per le informazioni

Da un paio di mesi sono costretto per vari impegni ad allenarmi a casa. Quindi utilizzando manubri, panca e sbarra ho cercato di almeno mantenere il livello di forza acquisito allenandomi (2 anni). Carichi fissi, 5X5 per Panca, military, rematore, trazioni; cedimento e niente sovraccarico. L'obietti...

Salve a tutti,
Oggi finisce la mia settimana di scarico dopo una scheda in 5X5. La domanda è: avendo raggiunto la capacità di gestire i nuovi carichi, è opportuno utilizzarli pee passare da una 5X5 ad un 4X8?

Perfetto, come pensavo. Grazie ad entrambi per l'intervento. Per Alberto: la scelta di suddividere l'allenamento in più routine da cosa derivava?

Salve Umberto, Questa mattina avendo un po' di tempo libero ho navigato su internet per conoscere i diversi sistemi di allenamento utilizzati in tutto il mondo. Tra i tanti mi ha incuriosito questo. So perfettamente che ogni corpo risponde diversamente agli stimoli, ma vorrei un parere riguardo ques...

Salve a tutti. Dopo un anno e tre mesi di allenamento caratterizzati da miei numerosi errori e tanti tuoi video guardati, sono in queste condizioni. Ho conseguito discreti risultati sporcarti da un'alimentazione non troppo precisa (niente schifezze da più di 1 anno ma prodotti di qualità) A questo p...

Grazie mille sr. Umberto, se sono riuscito a costruire qualcosa e per i suoi numerosi video guardati e riguardati!

Salve, ho 18 anni, peso 73kg, sono alto 176 cm. Mi alleno da poco più di un anno andando in palestra ma a causa dell'impreparazione e svogliatezza degli istruttori, ho annullato l'impegno. Ho provato a buttare giù una scheda tenendo conto di possedere panca e manubri; la riporto sperando di ricevere...