La ricerca ha trovato 615 risultati
- ven feb 14, 2020 10:54 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Consiglio allenamento
- Risposte: 3
- Visite : 2738
Re: Consiglio allenamento
Generalmente la mattina appena sveglio/a la persona è decisamente poco brillante in tutte le sue manifestazioni o quasi,senz’altro non sembrerebbe il momento migliore per gli sforzi fisici,io per lo meno prima mangerei qualcosa e mi idraterei per allenarmi mezz’ora-un’ora dopo. Comunque se ti senti ...
- ven feb 14, 2020 10:20 am
- Forum: La tua Trasformazione Fisica
- Argomento: Mille dubbi ipertrofia glutei!
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- Visite : 8529
Re: Mille dubbi ipertrofia glutei!
Non ho promosso alternative peccaminose,il mio consiglio è stato di evitare sia diete ipercaloriche comunque dannose, sia rimedi chirurgici che alternative dopanti delle quali ho detto chiaramente i rischi fisiologici che legali. D’altronde pur riconoscendo gli indubbi benefici del l’allenamento per...
- gio feb 13, 2020 8:41 pm
- Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
- Argomento: Correre o saltare la corda sotto antibiotico
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Re: Correre o saltare la corda sotto antibiotico
Se ti senti allenati, ad ogni modo ascolto del proprio corpo,prudenza e cautela.
- gio feb 13, 2020 5:10 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Suddivisione gruppi muscolari corpo libero
- Risposte: 8
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Re: Suddivisione gruppi muscolari corpo libero
Tanti ti diranno il contrario,secondo me puoi suddividere il programma come ti pare ed inserire tutte le combinazioni possibili e magari cambiare anche spesso gli schemi.
Fai come vuoi,alla fin fine conta solo una cosa:allenarsi(ovviamente in maniera completa ed equilibrata).
Fai come vuoi,alla fin fine conta solo una cosa:allenarsi(ovviamente in maniera completa ed equilibrata).
- gio feb 13, 2020 4:37 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: DIFFERENZE di allenamento fra UOMO e DONNA
- Risposte: 6
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Re: DIFFERENZE di allenamento fra UOMO e DONNA
Certamente la donna ha meno testosterone dell’uomo comunque i muscoli ce li ha sempre ed anche se i risultati finali dell’allenamento sono moltissimo influenzati dalla genetica è anche vero che ci è molto del vero in gutta cavat lapidem, anche se ciò può richiedere un lungo percorso.Alla luce di ciò...
- gio feb 13, 2020 2:15 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Pettorali
- Risposte: 3
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Re: Pettorali
Se uno tiene a mantenere alto il testosterone e basso l’estrogeno dovrebbe buttare la birra nel wc perché il luppolo da cui viene fatta è pieno di estrogeni ovvero ormoni femminili e comunque anche il vino limitarlo proprio ad un bicchiere a pranzo ed uno a cena e se non lo prendi e’ meglio.
- gio feb 13, 2020 2:09 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Pettorali
- Risposte: 3
- Visite : 2597
Re: Pettorali
La forma dei pettorali quella è. Per dare un enfasi maggiore al petto alto fai panca inclinata a 45 gradi o piegamenti con un inclinazione di 45 gradi, panca piana o con varie inclinazioni impugnatura larghezza spalle lasciando aprire i gomiti e idem su piegamenti. Uno stimolo al petto alto lo da an...
- gio feb 13, 2020 1:51 pm
- Forum: La tua Trasformazione Fisica
- Argomento: Mille dubbi ipertrofia glutei!
- Risposte: 8
- Visite : 8529
Re: Mille dubbi ipertrofia glutei!
La genetica ovviamente ha il suo peso, l’allenamento aiuta però generalmente non stravolge la costituzione. Kleening squat e hip thrust sono gli esercizi elettivi per i glutei, ovviamente l’allenamento di una persona che non vuole avere problemi di varia natura deve essere globale per tutto il corpo...
- mer feb 12, 2020 12:08 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Consiglio per sostituire la sbarra per le trazioni
- Risposte: 5
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Re: Consiglio per sostituire la sbarra per le trazioni
https://youtu.be/UdrPTSDW9Y8
https://youtu.be/7gcqcmQpTxY
Per le parallele puoi usare due sedie: assicurati siano ROBUSTE e per essere più sicura carica le sedie con zavorre.
FAI COMUNQUE ATTENZIONE.
https://youtu.be/7gcqcmQpTxY
Per le parallele puoi usare due sedie: assicurati siano ROBUSTE e per essere più sicura carica le sedie con zavorre.
FAI COMUNQUE ATTENZIONE.
- mer feb 12, 2020 7:28 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Scheda di mantenimento
- Risposte: 5
- Visite : 3058
Re: Scheda di mantenimento
Cerca di sviluppare sensibilità per capire quanto puoi intensificare gli sforzi fisici,la chiave secondo me è tutta lì. Ad ogni modo consultati col medico,ovvio che la salute va avanti a tutto,questo neanche si discute,aggiungo però anche che non di rado i medici impongono più restrizioni per cautel...