Forum di Umberto Miletto

Grazie mille a tutti! 60 kg per 170 può andar bene in una normolinea?

Ovviamente la mia domanda era mettendo in conto di andare in normocal con i pesi. Non parlavo di aerobica e insalatine. Mi chiedevo semplicemente se, nel caso di una donna che fa pesi a livello natural e molto amatoriale (con tutti i limiti di crescita muscolare di una donna), convenisse mirare ad u...

Ciao a tutti! Nel caso di una donna che si allena 4 volte a settimana ma non a livello agonistico, credete sia meglio mantenersi in un peso ideale (tipo 60kgx170cm da normolinea) e aggiustare la composizione corporea intorno a questo range o credete sia meglio inseguire il sogno della muscolatura ch...

Uhm... la macchina non è di accompagnamento?

Buongiorno! In che senso stringo il gomito?

Lo faccio con i manubri e lo faccio da sempre... ma evidentemente ultimamente ho aumentato troppo il carico

Salve a tutti. Da un paio di settimane, cominciando la seduta con il military press, sento un fastidio incipiente come scossetta nervosa tra tricipite e mano. Un formicolio, che aumenta con gli esercizi successivi lasciandomi il braccio più debole e con parestesia per giorni. Mi succede al braccio d...

Nuuu.. ma la parte superiore sì

Grazie per la risposta!

Anche se poi anche lì 17% è un numero che dipende dal metodo: io con plico sono 19%, bia 21.5 e dexa 25