Forum di Umberto Miletto

Hahahah grazie mille!
Ti farò sapere come andrà nelle prossime settimane

Effettivamente hai ragione. In questo caso, essendo la seduta per il metabolismo l'idea non è macinare più lavoro possibile? Intanto l'unico esercizio con carico è il military press che lo faccio con un manubrio singolo.

Ehm, si. Esercizi Military press, australian pull-up, squat jump, burpess, reverse backangel, spyder plank. Ho sbagliato? Ho fatto il maggior numero di ripetizioni possibili in 20 secondi, poi 40 secondi di pausa, poi cambio esercizio. Quindi sono 30 volte 20" lavoro 40" pausa, sono 6 esercizi, quin...

Altra cosa importante è sapere quali sono gli obiettivi.
Dimagrire? Tonoficare/definire? Mettere massa muscolare?

È una persona già allenata o non fà nessun tipo di sport?

Ma figurati,
Ieri ho fatto il primo allenamento in EMOM, ho iniziato con 20" lavoro e 40" pausa. È andata abbastanza tranquilla quindi la prossima volta passerò a 30" lavoro e 30" pausa

Peccato, ti seguirei! Secondo me sei preparato quanto il bravissimo Umberto.

Facci un pensierino

Alessandro!

Perfetto! Inverto anche qui due.

Grazie mille!
Domande, anche tu hai un canale youtube come umberto?

Rimbambito ero convinto di aver modificato la linea degli affondi, inverto il numero tra affondi e squat :) https://i.ibb.co/Z8L8wJH/Allenamento-V5.jpg Ecco, poi aggiusterò i carichi dopo la prima sessione. Per ora inizio con gli australian pull-up poi se riesco a mettere gli anelli passerò alle tra...

Grazie mille! Quindi così: https://i.ibb.co/1z33bj1/Allenamento-V5.jpg Poi ottime notizie, la compagna vuole mettere una di quelle altalene di stoffa per i bambini in soggiorno, quindi metterò dei ganci al soffitto e potrò attaccarci anche gli anelli per le trazioni :o :lol: :D Nelle prossime settim...

Per tutti gli esercizi?

Grazie mille