Forum di Umberto Miletto

Ma francamente penso di farlo a corpo libero in vacanza A corpo libero, almeno per me, la vedo dura almeno con gli esercizi che avevo io in mente. Trazioni 7x7-6x6-5x5 con quei bassi tempi di recupero sono davvero tante; considerando 1' riposo tra un round e l'altro, dovrei fare 110 trazioni in cir...

Buonasera a tutti, secondo voi è fattibile la mia idea? Invece di fare un protocollo Momoa che suddivide i distretti muscolari in 5 giorni, fare una full body con i muscoli più grossi DORSALI-PETTORALI-SPALLE-GAMBE-ADDOME, facendo un tipo di esercizio per ogni muscolo tipo: LAT MACHINE PANCA PIANA M...

Comunque al di la di tutto volevo semplicemente fare i complimenti al Coach, sempre attento a tutte le metodologie che girano sul web, sempre pronto a dare consigli, non lo conosco di persona ma quello che mi trasmette è serietà e professionalità, nel calderone dei youtuber ciarlatani che postano vi...

Buonasera Coach e buona sera a tutti, mi rifaccio al video sull'allenamento Momoa per fare alcune considerazioni. Forse sono io che sono una pippa, ma ritengo che questo allenamento sia, per la maggior parte delle persone, non fattibile, generando un senso di impotenza e frustrazione in chi lo prova...

Nella mia grandissima ignoranza penso serva a colpire i muscoli da angolazioni diverse o, addirittura, far lavorare muscoli diversi. Ad esempio nella panca piana lavorano i pettorali, nella inclinata sempre i pettorali ma la porzione superiore, nella declinata la porzione inferiore sempre dei pettor...

Buongiorno coach e buongiorno a tutti. Mi ha appassionato ed incuriosito molto il video https://www.youtube.com/watch?v=ELWxmagN7iI Siccome vorrei provarlo in una fase di definizione, vorrei sapere con che carichi lavorare, visto che le serie sono tante ed i recuperi, almeno tra i primi due esercizi...

Buongiorno, personalmente faccio 3 serie con circa 2' di recupero. Un interessante video lo ha fatto Loris Fornagiari (Vyking del TeamCommando) spiegando, per i bicipiti, che lui parte con il movimento completo per poi fare le mezze ripetizioni solo dopo. Ti lascio il link (ne parla da 07:40) https:...

Certo Coach, attualmente sto facendo l'ultimo pasto alle 22, mi alleno alle 12 del giorno dopo e pranzo alle 14. Tutti i pranzi e le cene sono chetogenici, la domenica dalle 14 alle 20 ricarico i carboidrati. Mi sono abituato a non mangiare nulla al mattino, se non caffè e tisane amare, e devo dire ...

So che non fregherà a nessuno ma ecco i dati dopo circa 1 mese di digiuno 16/8 e dieta chetogenica nella finestra di alimentazione Non mi sembra che ne nuoccia la salute ed i dati li dimostrano anche se ritengo che ogni caso è a sè stante. Dati fine marzo 2019 / Dati inizio aprile 2019 Altezza 186cm...

Esatto Coach,
quando provai per un paio di mesi il crossfit, i box jump mi devastarono.

Seguirò il consiglio ed userò un paio di step con un'altezza media come nel tuo video

https://www.youtube.com/watch?v=nX0viIgA0nE

Grazie a tutti e buona serata.
Max - La Spezia