Forum di Umberto Miletto

Scusa coach se mi permetto..

https://www.youtube.com/watch?v=SDf4n4Sew50

Buona giornata a tutti.

Max

Buongiorno a tutti, rieccomi con il tormento della mia vita (sportiva). Più volte ho scritto che mi arrangio con le trazioni, ne macino abbastanza, come massimale ho 9 trazioni prone al petto. Nelle dip non ho problemi sia a corpo libero che con piccoli sovraccarichi di 15/20kg. Ma mi sto demoralizz...

Davide_piccolepesti ha scritto: ↑

gio ago 01, 2019 4:08 pm

Sul perché è meglio concentrarsi ( e godersi )sul pasto e chiudere tv e cellulari almeno per quel momento

Sarebbe meglio iniziare a levarli anche in altre occasioni.

Max

Queste sbarre non vanno bene per il muscle up...sono traballanti. Per stare tranquilli e come soluzione economica il top sarebbe una bella sbarra a muro. Neanche questa Umberto? https://www.amazon.it/ISE-Multifunzionali-Attrezzature-Mentoniera-Addominali/dp/B07HNP7MCX/ref=sr_1_5?__mk_it_IT=%C3%85M%...

Avrei un'altra domanda: posto che immagino vi alleniate in palestra o a corpo libero, 3-4 volte a settimana. Negli altri giorni, che sarebbero di "riposo" fate comunque qualcosa o sono proprio di riposo? Negli altri giorni fai tutto ciò che ti passa per la testa ma non allenarti altrimenti diventa ...

TommyB1992 ha scritto: ↑

mer lug 31, 2019 2:17 pm

Vuoi inserire dei cut? Fallo. Ma 1-2 giorni a settimana e possibilmente evita come la peste sbalzi di macronutrienti estremi.

Hai ragione, sbalzi estremi creano solo casini.
Grazie.
Max

Ultima cosa, che mi pare davvero strana. hai scritto <<9 min/km circa>>. E' una stima per intendere che percorri un kilometro al minuto? Questo potrebbe essere vero... ma camminando a 60 kilometri all'ora. Forse non ho capito io l'affermazione, perdonami... Scusa l'intromissione, percorre 1 km in 9...

Ribadisce ciò che tanti non vogliono sentirsi dire, non tutti sono portati per diventare Hulk, così come non tutti sono portati per diventare Cristiano Ronaldo, Roger Federer, Valentino Rossi ecc...ecc... Una informazione fondamentale alla quale dovrebbero attenersi tutti coloro che si allenano e tu...

Ciao pipo,
se vuoi mantenere la falsariga di ciò che facevi prima, io assumerei gli integratori subito dopo l'allenamento e poi pranzerei, come dici tu, verso le 16.
Ciao.
Max

Aspettiamo i suggerimenti di Tommy che è l'esperto di nutrizione. Sicuramente come sperimento ci potrebbe anche stare a parere mio. Troppo gentile Umberto. Vorrei provare tutto agosto, secondo voi è una cagata pazzesca, è fattibile, avete suggerimenti o implementazioni? Per quanto riguarda la progr...