Forum di Umberto Miletto

Ciao Kurush, non è chiara la domanda, se avevi in programma di sgrassare immagino tu avessi un piano alimentare in tal senso. Se vuoi perdere peso lo puoi fare ugualmente, stando attento agli esercizi che puoi fare e confrontandoti con il medico o fisioterapista che ti segue se hai dei dubbi. In gen...

usa meno puntini, il tutto risulta poco leggibile. Il lavoro come presentato da te è un lavoro cardio hiiwt con sovraccarico il peso corporeo. Quello che migliori è sicuramente l'endurance, mentre visivamente avrai un tono muscolare migliore. Se vuoi dimagrire con l'idea di una ricomposizione corpor...

Se non hai problemi di pressione oculare potrebbe essere o meno, un buon acquisto. Valuta bene se ti serve realmente, vi sono a tutt'oggi studi contrastanti sulla sua validità, e rischi di acquistare un prodotto che resterà a prendere polvere. Se hai problemi alla schiena che non siano il solito dol...

il lavoro aerobico non è il più indicato per quello che vuoi tu, ovvero una ricomposizione corporea, dieta coadiuvata dal lavoro con sovraccarichi da i benefici migliori. Il lavoro aerobico serve per consumare più calorie,ma se sei in ipocalorica è uno stress in più per l'organismo; la scelta miglio...

farsi aiutare è sempre la scelta migliore

un numero di serie tra 3 e 6 , un numero di ripetizioni con poco margine al cedimento (buffer basso)

Non è detto, più che altro si tratta di stabilizzazione del ginocchio da parte dei muscoli della coscia, che vengono attivati meno o non attivati adeguatamente. Se il carico che usi è basso probabilmente non avrai mai problemi, ma non è una scusa per non eseguire un esercizio bene. Bisogna innanzitu...

Mi sono dimenticato di dire che il riscaldamento generale si aumenta la temperatura del corpo ma non fa circolare sangue nel petto,dato che parlavamo di panca piana,per questo ci vuole un basso carico e un alto numero di rep,come suggerito dal coach. Che è un po come dire la macchina cammina ma non...

Mi sa che mi toccherà fare veramente una visita. Sai per caso,se avessi una scoliosi ad esempio,cosa mi toccherebbe fare? Dipende dai problemi che provoca, in genere non ci fai nulla, puoi continuare ad allenarti normalmente. Ci sono anche degli esercizi monolaterali, ma a mio parere provocano più ...

Ciao Beerus, asimmetrie nel retto dell'addome sono più la norma che l'eccezione. Non mi preoccuperei, e continuare a farli dubito risolva il problema. Il retto, immagino si parli di questo, come tutti i muscoli si ipertrofiza ma è in gran parte composto da tessuto connettivo, non allenabile, insiste...