Forum di Umberto Miletto

Buongiorno Luca! Piccola domanda: dato sto casino che sta venendo fuori, trovare dei manubri ora è abbastanza difficile (maledetto me che non ho presi quelli della Decathlon 2 settimane fa che erano disponibili) e quindi volevo temporaneamente prendere una loop band "abbastanza tosta" per gli squat....

Ok ti ringrazio Luca!

Perfetto. Ah altra cosa. Prima mi avevi parlato della progressione col Tabata. Quando dovrei attuarla questa progressione?

Buongiorno Luca, prima settimana di allenamenti terminata. Sono soddisfatto del piano che mi hai dato, per questo ti ringrazio tanto. Mi sono appuntato un po' alcuni dati che magari mi/ti possono servire per qualcosa :D 19/10 Pull Up: sono riuscito a fare 3 pull up per 3 serie, poi sono calato a 2 n...

Ciao Omar,

Grazie per la risposta. Ti posso chiedere da cosa si capisce se un alimento è sano o no? Quali sono i valori che fanno capire che magari una merendina è una schifezza e qualcos'altro no?

T

Buonasera a tutti, Parto dal presupposto che per diete ecc dovrei farmi seguire da un nutrizionista ma al momento dove vivo(non in città) non c'è ne. Il mio obiettivo era di mettere su qualche kg, ora peso 67 kg ma sono alto 1,88. Il mio metabolismo basale è 1700kcal, mentre il free per aumentare di...

Larch body l'ho fatto con le braccia distese come le gambe. ho provato anche a tenerle "piegate" e sentivo meno dolore sulle scapole.
Ho guardato i tutorial su YouTube e più o meno tutti distendono le braccia verticali anche se io sento parecchio le scapole

Allora mi sono scritto tutto il programma settimanale da tenere per 8 settimane(tenendo conto della settimana di scarico poi). Dimmi se cè qualche errore :) A(Lunedì) Pull Up(7 serie, 3 ripetizioni per serie, quando le chiudo tutte e 7 le volte passo a 4 ripetizioni) Dip(uguale a pull up) Australian...

Ok. Ho ancora due domande da farti prima di incominciare settimana prossima con questo programma: 1) nel caso di imprevisti che mi impongono di saltare una seduta, posso recuperarla il giorno dopo? 2) volendo in futuro acquistare un paio di manubri, che tipo di manubri consiglieresti? Quelli componi...

Il Tiger l'ho provato in posizione classica da push up con gli avrambacci sul pavimento in avanti. Ho guardato i tutorial su youtube