Forum di Umberto Miletto

Si esatto.. Per quello.. Le ho contate per ora, poi piano piano le aumenterò di un pelino alla volta.. La mia idea era quella di utilizzare lo stesso alimento ma con più quantità invece di fare un pochetto di tutto, tra primo secondo e frutta.. Mi faccio solo un primo abbondante da 500/600kcal e son...

Quello che voglio chiedere io è se conta solo a fine giornata la quantità che hai assunto come Calorie e Proteine e non con quali pasti le hai assunte... Perché io mi sono calcolato tutto, cibo per cibo e mangiando solo 1 pasto abbondante per ogni fase della giornata, colazione, pranzo ecc sono arri...

Ciao Umberto! Ti volevo chiedere un parere personale... Sto facendo la dieta per la massa muscolare e devo assumere 2.300 Kcal giornaliere... Per non perdere troppo tempo ai fornelli, invece di magiare 3 cibi diversi, come pasta, carne, pane e verdure, posso semplicemente mangiare 150/170 Grammi di ...

Ok perfetto! Grazie mille! È stato utile questo consiglio

Allora, ti dico la verità. Il mio problema è la colazione! Perché al mattino mangio cibi ricchi di zuccheri Invece durante il giorno, no! Perché durante il giorno mangio alimenti, tipo pasta integrale, carni bianchi, pane integrale, affettati ecc Invece al mattino, merendine e latte con cacao Solo c...

Quindi in poche parole evito di aggiungerlo nel latte o in altri alimenti, ma mangio ogni tanto qualcosa che lo contiene già dentro?

Ciao Umberto.
Ho acquisto pochi giorni fa la tui guida Massa a Corpo Libero che pubblichi sul tuo sito.
Volevo chiederti...
Come mai nell'esempio di dieta alimentare consigli di evitare sale e zucchero?

Va bene, grazie mille per la risposta!!

Ciao Umberto, volevo chiederti, come faccio a sapere quanto calorie devo assumere giornalmente per la massa muscolare?
Come si fa a calcolare?

Dovrei usarlo per generare ipertrofia, perché ho sperimentato tut differenti e noto che usando un tut veloce tendo a definirmi molto, invece usando un tut lento mi gonfio di più.
È una mia impressione o può essere così?
Voglio solo capire se la velocità del tut può cambiare le cose