La ricerca ha trovato 84 risultati

da domenicosisca
gio gen 16, 2020 2:43 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Zavorre e Ipertrofia
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Re: Zavorre e Ipertrofia

Tu giustamente hai scritto "quindi se sei capace di farle, sei diventato più forte, quindi più grosso." Ma il problema è proprio quello. Sono capace di farle ma non cresco. Sto arrivando a imparare ad eseguire gran parte degli esercizi del calisthenic. Mi mancano solo quelli davvero avanzati, come b...
da domenicosisca
mer gen 15, 2020 11:08 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Zavorre e Ipertrofia
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Re: Zavorre e Ipertrofia

Per progressione cosa intendi di preciso, progressione nell'apprendere una skills o l'ipertrofia muscolare? Perché io sto sfruttando il calisthenics esclusivamente per la massa muscolare! Lo scelto al posto della pesistica perché automaticamente anche se lavorano solo sulla massa avevo vantaggi che ...
da domenicosisca
mar gen 14, 2020 12:02 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Zavorre e Ipertrofia
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Zavorre e Ipertrofia

Buongiorno Umberto. Avrei un altro dubbio che mi assale in questo periodo di stallo! Ribadisco che sto seguendo alla lettera tutte le dovute tecniche per la massa muscolare a corpo libero, tra cui dieta, riposo, tecnica di allenamento, giusta esecuzione, carichi tra il 65/70% (10 rep) ecc ecc. Però ...
da domenicosisca
mer dic 18, 2019 11:10 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Uscire da Situazione di Stallo
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Re: Uscire da Situazione di Stallo?

Ciao Umberto! Grazie per la risposta. Come percentuale di grasso sono all' 8%. C'è lo bassa perché sono un soggetto già molto magro di genetica e ho la costituzione piccolina diciamo. Sono sempre stato 1.67 x 53 kg, senza farà nulla, ora come ti ho detto sono 62 kg ma bloccato li. Come dieta faccio ...
da domenicosisca
mar dic 17, 2019 3:47 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Uscire da Situazione di Stallo
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Uscire da Situazione di Stallo

Ciao Umberto. Sono 10 mesi che pratico Calisthenics. Premetto che i risultati li ho visti abbastanza in fretta. Mi sono concetrato molto sulla massa muscolare a corpo libero. Da un peso iniziale di 53 Kg, sono oggi 62 Kg. Come puoi ben capire in 10 mesi i risultati si sono visti. Ho usufruito di qua...
da domenicosisca
lun nov 25, 2019 11:50 am
Forum: Studio, Corsi, Libri, Siti e Video Consigliati per aggiornarsi
Argomento: Laurea Obbligatoria per Personal Trainer?
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Re: Laurea Obbligatoria per Personal Trainer?

Ti ringrazio moltissimo per la tua risposta. Mi è stata di vero aiuto. Ora che so che ISSA sono tra i migliori mi documenterò meglio su di loro ed eventualmente mi appoggerò a loro per conseguire tutto quello che serve.
da domenicosisca
mer nov 20, 2019 3:42 pm
Forum: Studio, Corsi, Libri, Siti e Video Consigliati per aggiornarsi
Argomento: Laurea Obbligatoria per Personal Trainer?
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Re: Laurea Obbligatoria per Personal Trainer?

C'è una differenza tra ISSA e CSEN o sostanzialmente sono la stessa cosa?
da domenicosisca
mer nov 20, 2019 12:23 pm
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Crescita Muscolare Sproporzionata Schiena/Braccia
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Re: Crescita Muscolare Sproporzionata Schiena/Braccia

Ciao Umberto. Grazie per la risposta! Il mio vero problema però è proprio questo. Quali sono gli esercizi specifici per i bicipiti? Esistono o sono sempre generali complementanto altri gruppi muscolari? Sul web non riesco a trovare esercizi specifici x bicipiti col Calisthenics. Cosa consigli?
da domenicosisca
mar nov 19, 2019 10:29 am
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Crescita Muscolare Sproporzionata Schiena/Braccia
Risposte: 5
Visite : 6387

Crescita Muscolare Sproporzionata Schiena/Braccia

Ciao Umberto! Volevo affrontare assieme questo tipo di argomento. Sono 6 mesi che sto usufruendo delle tue schede proposte nell'Ebook Metodo Calisthenics. Premetto che sono eccezionali e la crescita sta avvenendo con successo. Solo che c'è un piccolo inghippo! Ho la schiena molto più robusta delle b...
da domenicosisca
lun nov 04, 2019 9:29 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Impostare Timer con Interval Training Superset
Risposte: 12
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Re: Impostare Timer con Interval Training Superset

Grazie della risposta! Infatti stavo appunto cercando dei Timer particolari, ma nemmeno io li ho trovati.. Comunque ok, sei stato chiaro, provo a farci stare in un unica tempistica i 2 lavori consecutivi, con la la mini pausa..