La ricerca ha trovato 2722 risultati
- lun mag 11, 2020 5:21 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: INFO SU DIPS PARALLELE
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Re: INFO SU DIPS PARALLELE
Purtroppo petto e tricipiti lavorano sempre in questo esercizio, essendo multiarticolare. Se muovi il gomito lavora il tricipite, se muovi la spalla lavora petto e spalle. Mai visto un dip senza muovere spalla e gomito. Lavora secondo la meccanica che ritieni più naturale per te, in quando il gesto ...
- lun mag 11, 2020 5:17 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Inizio Calistenichs
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- Visite : 2278
Re: Inizio Calistenichs
Puoi passare al manuale gratuito per le prime settimane e poi passi a quello...vedrai che migliorerai in fretta
- lun mag 11, 2020 5:17 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Calcolo Calorie Giornaliere Dieta Massa
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Re: Calcolo Calorie Giornaliere Dieta Massa
Calcola il tuo fabbisogno calorico giornaliero (trovi tante formule sul web) e poi incrementi di un 10-15% per dare gli stimoli ipertrofici.
- lun mag 11, 2020 5:16 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Allenamento a casa senza attrezzi
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Re: Allenamento a casa senza attrezzi
Qua hai degli spunti se non usi attrezzi... 4 Workout gratuiti https://umbertomiletto.com/allenamento-in-live-in-quarantena-4-workout-gratuiti/ Lezioni di Calisthenics https://umbertomiletto.com/lezioni-gratis-e-complete-di-calisthenics-adatte-a-tutti/ Sul canale poi trovi tanti allenamenti senza at...
- sab mag 09, 2020 6:44 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Esercizi planche
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Re: Esercizi planche
Si esercizi fondamentali che richiamano i muscoli di spinta vanno benissimo da affiancare ai lavori più specifici.
- sab mag 09, 2020 6:43 am
- Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
- Argomento: SOSTITUTO DI MANUBRI?
- Risposte: 9
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Re: SOSTITUTO DI MANUBRI?
Certo che puoi sostituire...ma comunque dopo un po' le bottiglie possono diventare leggere, quindi nel lungo una coppia di manubri modulabili e un bilanciere sono tra gli attrezzi più funzionali ed economici per chi si allena.
- sab mag 09, 2020 6:40 am
- Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
- Argomento: Aumento massa muscolare
- Risposte: 4
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Re: Aumento massa muscolare
Come ti ha suggerito Luca...tempo al tempo.
Anche secondo me un po' di recupero settimanale soprattutto in un soggetto ectomorfo che ricerca la crescita muscolare.
Sicuramente devi prestare attenzione anche al cibo che introduci se vuoi notare miglioramenti muscolari.
Anche secondo me un po' di recupero settimanale soprattutto in un soggetto ectomorfo che ricerca la crescita muscolare.
Sicuramente devi prestare attenzione anche al cibo che introduci se vuoi notare miglioramenti muscolari.
- sab mag 09, 2020 6:38 am
- Forum: Studio, Corsi, Libri, Siti e Video Consigliati per aggiornarsi
- Argomento: Diventare Pt e cosa/come studiare
- Risposte: 2
- Visite : 7548
Re: Diventare Pt e cosa/come studiare
Omar è stato precisissimo. E i corsi che ti ha suggerito sono ottimi. Nulla vieta di partire da questi per valutare se realmente è la tua strada e poi nulla vieta in futuro di iscriverti anche ad un percorso universitario. A 25 anni considerando che potrai lavorare fino a 60anni e oltre, sei più che...
- sab mag 09, 2020 6:35 am
- Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Guide BodyBuilding
- Risposte: 1
- Visite : 1946
Re: Guide BodyBuilding
Si come ogni anno verso fine agosto-inizio settembre uscirà la continuazione.
- sab mag 09, 2020 6:34 am
- Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Consigli su guida Metodo Calisthenics
- Risposte: 2
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Re: Consigli su guida Metodo Calisthenics
Ciao eccomi alle tue domande: 1) Ho a disposizione 5 giorni a settimana, non essendo particolarmente interessato al momento all'apprendimento delle skills (anche perchè sono indubbiamente ancora un principiante) pensavo di fare due giorni di calisthenics e due giorni di body building per cercare di ...