Per il tempo solo tu potrai definirlo...noterai che tra poco la spalla andrà meglio...torna ai tuoi esercizi sono in assenza di dolore.
Nel mentre dacci dentro con Addominali e Gambe (con gli esercizi che riesci a fare che non interessano la spalla).
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- mar mag 19, 2020 5:28 am
- Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
- Argomento: Scheda 5per
- Risposte: 7
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- mar mag 19, 2020 5:26 am
- Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
- Argomento: Dolore al ginocchio
- Risposte: 2
- Visite : 1990
Re: Dolore al ginocchio
Magari anziché la corsa puoi fare una camminata sul posto e poi potresti prendere spunto dagli esercizi che ha inserito Luca, sono ottimi. Valuta sempre che siano alla tua portata.
- mar mag 19, 2020 5:24 am
- Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
- Argomento: Saluti
- Risposte: 2
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Re: Saluti
Ciao Andrea e benvenuto sul Forum!
- gio mag 14, 2020 6:23 am
- Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
- Argomento: Calisthenics Metodo Coniugato-1° mesociclo
- Risposte: 4
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Re: Calisthenics Metodo Coniugato-1° mesociclo
Sarebbe impossibile senza riposto...al termine del terzo recupero soggettivo, con l'obiettivo di fare nel corso del tempo il maggior numero di set.
In genere si recupera tra i 30 e 60secondi.
In genere si recupera tra i 30 e 60secondi.
- gio mag 14, 2020 6:21 am
- Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
- Argomento: Consigliate un personal trainer online?
- Risposte: 3
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Re: Consigliate un personal trainer online?
Sicuramente la figura del Training Online è molto diffusa...si potrebbero fare tanti nomi ma come dice Omar in tanti qua sul Forum seguono le persone. Lo stesso Omar che puoi leggere costantemente sul Forum opera come Personal Trainer. E posso dirti con certezza che il suo livello è tra i più alti c...
- gio mag 14, 2020 6:16 am
- Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
- Argomento: QUALE GUIDA SCEGLIERE
- Risposte: 4
- Visite : 2704
Re: QUALE GUIDA SCEGLIERE
Ciao e grazie per il messaggio Volendo potresti provare anche ad approcciare il calisthenics attraverso la guida free, ti lascio qua dei materiali: Guida Metodo Calisthenics https://umbertomiletto.com/wp-content/uploads/2018/11/Metodo-Calisthenics.pdf Guida Addominali https://umbertomiletto.com/addo...
- mar mag 12, 2020 6:59 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Multifrequenza
- Risposte: 7
- Visite : 3117
Re: Multifrequenza
Nell'allenamento vale tutto. Anche dividere l'allenamento in due momenti alla giornata ci sta. Visto che ti alleni su 6 giorni potresti comunque valutare di accorciare le sedute, magari in alcuni giorni se inserisci lavori specifici per le braccia potresti evitarli e concentrarti solo sui fondamenta...
- mar mag 12, 2020 6:57 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Chiarimento attrezzi per schede
- Risposte: 4
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Re: Chiarimento attrezzi per schede
Diciamo che una sbarra per trazioni sarebbe sempre consigliata...anche una semplice irongym. Altrimenti dovrai sostituire quando trovi le trazioni con esercizi come rematori...o se riesci ad alzare abbastanza i poggia bilanciere, potresti mettere il bilanciere e provare a trazionare li (con le gambe...
- mar mag 12, 2020 6:54 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Scheda spalle e glutei in edt
- Risposte: 3
- Visite : 1993
Re: Scheda spalle e glutei in edt
Ciao Fausto ci potrebbe anche stare per variare stimoli.
Potresti provare e vedere come ti trovi in queste settimane.
Ovviamente dipende da quello che hai fatto nei mesi precedenti, obiettivi, tue caratteristiche, ecc...
Potresti provare e vedere come ti trovi in queste settimane.
Ovviamente dipende da quello che hai fatto nei mesi precedenti, obiettivi, tue caratteristiche, ecc...
- lun mag 11, 2020 5:23 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Consigli e opinioni per tabata addome
- Risposte: 2
- Visite : 1708
Re: Consigli e opinioni per tabata addome
Come dice Luca addominali sempre a tavola...
A parte tutto a me piace fare il classico tabata alla fine e senza variare troppo esercizi. 2 esercizi in tabata ci possono stare e senti parecchio il lavoro.
A parte tutto a me piace fare il classico tabata alla fine e senza variare troppo esercizi. 2 esercizi in tabata ci possono stare e senti parecchio il lavoro.