Forum di Umberto Miletto

É da circa un mese che sto eseguendo lo squat in maniera assidua. Purtroppo più di 104kg per ora non riesco a fare. E sto notando un peggioramento della massa nelle gambe. Ciò credo sia dovuto che in palestra con hacksquat eccetera spostavo il doppio di peso.... possibile?

Ciao. É possibile simulare l esercizio in oggetto con dei manubri? Se si come?

chi dice una cosa chi un altra. Helms cmq da importanza a tutte e due. Prenderò sta carrucola .. grazie

Per esempio per fare riposare la schiena quando si fanno gambe l unica é avere macchinari. Sono tutte cose a cui penso poiché non sono in novizio ormai mi alleno da 10 anni. Ma in casa ho lo spazio che ho...

Si ho tutto quello da te citato. Ma i grandi predicatori di bb come anche helms cmq danno importanza pure a macchine cavi soprattutto in ipocalorica. Quindi per persone che non hanno spazio come me per multistazioni ecc sto pensando a modi per arrangiarmi allo scopo. Anche perché aumentare il volume...

ciao. in ottica bodybuilding è risaputo che combinare allenamenti con pesi liberi e macchine è fondamentale per variare e stressare meno il sistema nervoso centrale. ma se una persona si allena in casa e non ha macchinari ma solo rack e pesi con panca come puo risolvere la cosa? io personalmente uso...

Ah ok ottimo. Quindi anche se eseguo fondamentali e complementari con manubri sto sereno. Io credevo dipendesse proprio dall' eseguire più o meno sempre gli stessi esercizi con forze di taglio più o meno sempre uguali. Grazie Omar sempre esaustivo.

chiedo venia per la mia ignoranza sull'argomento. per forze di taglio io intendevo quelle forze biomeccaniche che si presentano nelle articolazioni nell'eseguire un esercizio.

Buongiorno. Esistono contro se ci si allena in casa e sia eseguono bene o male fondamentali e complementari classici senza macchinari per quanto riguarda le forze di taglio a livello articolare?

omar attendo tue delucidazioni sulle forze di taglio e prevenzione articolare.