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da giovanni91
sab ago 14, 2021 12:51 am
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Ginocchiere o fasce per il ginocchio
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Ginocchiere o fasce per il ginocchio

Ciao a tutti. In ottica preventiva per infortuni al ginocchio in ambito bodybuilding i due accessori sopra citati sono utili? Differenze tra i due? Grazie.
da giovanni91
gio ago 12, 2021 5:15 pm
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Loop banda per simulare macchinari e cavi
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Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi

La vera domanda é se si può fare realmente ipertrofia pure con ste loop. Online i pareri si dividono. Io modulando la tensione posso già partire con un nuovo n grado di resistenza. Sicuramente é l unica clse non si hanno macchinari a casa.
da giovanni91
gio ago 12, 2021 12:25 am
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: Scricchiolio ginocchia
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Scricchiolio ginocchia

Ciao. Quando sono solito eseguire affondi pesanti sento al ginocchio destro un formicolio. Inoltre ogni volta che fuori dal wo muovo le ginocchia scricchiolano sempre. Questo é minore usando i macchinari isotonici quali pressa poiché credo lavori meno l articolazione nella stabilizzazione dell' eser...
da giovanni91
mer ago 11, 2021 11:11 pm
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Risposte: 8
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Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi

nonostante l'elastico non permetta di poter costruire veramente ipertrofia, quello che può fare è prepararla. La premessa è che non può esserci ipertrofia se non c'è reclutamento del muscolo che deve crescere. Ergo inutile insomma.. povero illuso io 🤷🏼‍♂️ infatti helms nei suoi libri non cita queste...
da giovanni91
mer ago 11, 2021 10:00 pm
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Risposte: 8
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Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi

Ok si aumenta il carico man mano che tiri. Io tendo ad iniziare già il movimento con il carico che riesco a sostenere e man mano che tiri faccio anche resistenza in controforza con l altra mano lavorando monolaterale. Questo é un problema però. Io credevo che le loop simulassero cavi e macchinari da...
da giovanni91
mer ago 11, 2021 9:50 pm
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Risposte: 8
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Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi

Se tiro di più la loop sì che ho subito carico. Dipende da quanto tendi la loop.
da giovanni91
mer ago 11, 2021 2:32 pm
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Addome su panca inclinata
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Addome su panca inclinata

Ciao a tutti. Per l addome é indispensabile farlo si panca inclinata o va bene anche a terra. Scientificamente a cosa sarebbe meglio dare priorità?
da giovanni91
mer ago 11, 2021 9:30 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Panca declinata e cyclette.
Risposte: 84
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Re: Panca declinata e cyclette.

Panca declinata non supererei i 10 gradi, 5 forse è meglio. La ciclette come ti ho già detto non è inutile, ma te sei giovane, i giovani corrono. Il tappeto rulante non è indispensabile. Io correrei nel piccolo spazio che hai. Rieccomi qua. Leggevo in internet che invece l inclinazione della declin...
da giovanni91
lun ago 09, 2021 2:01 pm
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Risposte: 8
Visite : 7982

Re: Loop banda per simulare macchinari e cavi

Perdonami Omar. I movimenti che mi ritrovo a fare sono i medesimi. Leg Ext curl ecc. Che differenze effettive ci sarebbero scusa?
da giovanni91
dom ago 08, 2021 7:50 pm
Forum: Consiglio su Attrezzi per l'Allenamento
Argomento: Loop banda per simulare macchinari e cavi
Risposte: 8
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Loop banda per simulare macchinari e cavi

Ciao a tutti. Mi ritrovo ad allenarmi a casa. Non avendo macchinari ma solo rack bilanciere e manubri, secondo voi in ottica bodybuilding é possibile simulare cavi, o macchinari quali pressa per le gambe con delle loopbands ? Da quello che so simulano le macchine con i cavi della palestra. Provandol...