Forum di Umberto Miletto

Farò l lavorare il chirurgo x l intervento all ernia del disco. Ho gia 1 ernia piu una protusione

Hyperextension in alternativa agli stacchi rumeni?

Ciao, non ho ancora acquistato l'ultimo libro e vorrei fare 2 domandine. Sono inseriti esercizi come STACCHI? Delle 10 programmazioni quante sono in multifrequenza? Ps. Purtroppo stacchi preferisco non farli. Come somatotipo sono ectomorfo ma piu alle gambe, la parte di sopra risponde meglio agli al...

Ok grazie umberto

Umberto ciao, ti seguo da 1 anno ogni giorni e conosco davvero tantissimi video. Voglio mettere in pratica il programma del tuo primo volume . Posso fare pressa, affondi,leg extension, leg curl. Ma x stacchi è squat temo di farmi male. Trovo difficile abbinare alcune metodologie evitando stacchi e s...

Per la parte di sopra non ci sono problemi, riesco a gestite bene quasi tutto, ma x le gambe è un macello tra squat e stacchi, infatti ho avuto pochissimi risultati. Attendo qualche dritta da miletto. Grazie ancora

Ok x la pressa sostituendo lo squat ma ci sono situazioni come i triset ad esempio dove ho squat stacchi rumeni affondi in avanzamento. Sostiturli non è facile, credo

Ciao mi chiamo Silvio ed ho 38 anni. Alto 1.81 Peso attualmente 69 kg. Massa grassa circa 13%. Mi alleno da 1 anno ma quest anno pensavo di seguire i mesocicli di umberto, programma annuale che ho trovato nel primo volume NATURAL BODYBUILDING. Ho un problema che si chiama ernia al disco :roll: quind...