La ricerca ha trovato 140 risultati
- dom mar 14, 2021 6:28 pm
- Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
- Argomento: Cedimento vs buffer
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Cedimento vs buffer
Faccio un esempio: 4 serie da 8 ripetizioni di panca piana, l’ultima o le ultime due serie le faccio a cedimento, avrebbe senso secondo voi? Perché ho pensato che se le prime due serie le faccio a buffer, le ultime due che voglio portare a cedimento devo cambiare il carico, quindi aumentarlo Spero s...
- sab feb 20, 2021 11:38 am
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- Argomento: Scheda allenamento calisthenics
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Re: Scheda allenamento calisthenics
Ottimo grazie
Ci aggiorniamo più avanti
Ci aggiorniamo più avanti
- sab feb 20, 2021 11:00 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Scheda allenamento calisthenics
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Re: Scheda allenamento calisthenics
Non l’ho mai provato ma lo proverò
Grazie Luca
Per il resto lascio tutto com’è?
Grazie Luca
Per il resto lascio tutto com’è?
- ven feb 19, 2021 6:08 pm
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- Argomento: Scheda allenamento calisthenics
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Re: Scheda allenamento calisthenics
Solo in mono
- ven feb 19, 2021 1:17 pm
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- Argomento: Scheda allenamento calisthenics
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Re: Scheda allenamento calisthenics
A: - Trazioni METODO LADDER (ho chiuso un 5x1,2,3,4,5) - Dip ZAVORRATI 5x5 (attualmente sono a 15kg di zavorra) - Australian 5x8 - Piegamenti normali, diamante e col piede su un rialzo TRISET 5X B: - military press 5x8 - alzate laterali 5x8 - alzate posteriori 5x8 - curl per bicipiti 5x8 - curl per ...
- ven feb 19, 2021 9:41 am
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- Argomento: Scheda allenamento calisthenics
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Re: Scheda allenamento calisthenics
Ok perfetto
Continuo con questa scheda allora
Continuo con questa scheda allora
- mer feb 17, 2021 10:46 am
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- Argomento: Scheda allenamento calisthenics
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Re: Scheda allenamento calisthenics
Ahahhah grazie Luca!
Con le trazioni potrei iniziare a usare le zavorre?
Con le trazioni potrei iniziare a usare le zavorre?
- lun feb 15, 2021 3:56 pm
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- Argomento: Scheda allenamento calisthenics
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Re: Scheda allenamento calisthenics
Ciao Luca, come stai?
Dall’ultima volta che ci siamo sentiti, ho continuato come hai detto tu e ho raggiunto questi obiettivi:
- Trazioni 12
- Dip 22
- Piegamenti 31
Dall’ultima volta che ci siamo sentiti, ho continuato come hai detto tu e ho raggiunto questi obiettivi:
- Trazioni 12
- Dip 22
- Piegamenti 31
- mer gen 13, 2021 12:40 pm
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- Argomento: Scheda allenamento calisthenics
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- mer gen 13, 2021 12:30 pm
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- Argomento: Scheda allenamento calisthenics
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Re: Scheda allenamento calisthenics
Quindi continuare a corpo libero come sto facendo giusto?