Forum di Umberto Miletto

Buongiorno coach,

perdonami l'off topic,ma stamattina quando non ti ho visto nella live della colazione sportiva mi sono un pò preoccupato,spero tutto bene.

un abbraccio e a presto!!!

Buonasera a tutti, io mi alleno a casa, non ho la spalliera, pertanto non riesco a fare questo esercizio. Quale potrebbe essere una valida alternativa? Grazie e buona serata! Ciao Dago, io us una barra entroporta di quelle che si stringono,la metto quasi vicino al pavimento e blocchi i piedi,va che...

Umberto ha scritto: ↑

mar mar 19, 2019 5:23 am

Puoi lavorare con delle trazioni a squadra in questo momento per costruire forza nella tirata.

Grazie mille coach

Buongiorno Coach, settimo mese "Massa a corpo libero",primo sercizio Muscle up,in passato sotituito con normali trazioni alla sbarra,oggi mi è venuto un dubbio,è l'esercizio giusto per sosituirli,visto che essendo un novizio del calisthenics non riesco ancora a farli? p.s.vista la difficolta anche d...

Grande coach!!! grazie mille soprattutto per l'orario a cui mi hai risposto!!!ma lo so ci "vediamo"sempre a quell'ora il lunedì , proverò e sicuramente rimarrò soddisfatto.

P.s.puoi per caso consigliarmi qualche orologio utile per gli allenamenti!!!

Grazie,un abbraccio

Come allenarsi in vacanza a corpo libero Messaggio da Claudio81@ » lun mar 11, 2019 3:52 pm Buongiorno coach, sto proseguendo nel tuo programma massa a corpo libero(con qualche piccolo dubbio sull'alimentazione che hai già risolto in un diverso argomento :D );ora mi pongo il seguente problema: propr...

Ma a livello di addome noti proprio che lo spessore della pliche addominale è maggiore? Perchè in alcuni casi l'aumento del giro vita è dovuto a una leggera ipertrofia di retto dell'addome, obliqui, e lombari. Se ti vedi con una percentuale di grasso più alto una breve fase di minicut è più che giu...

Buongiorno Coach Umberto,sono al sesto mese del tuo programma "Massa a corpo libero",dopo cinque mesi di stallo nella crescita,da un mese e mezzo ca,ho incrementato le kcal(3500/4000 giornaliere),premettendo che la mia altezza è di 180 cm,ieri misurandomi ho registrato un aumento di peso 71,5 kg-75,...

Salve coach, É con piacere che ti scrivo ancora per un tuo parere,verso gli ultimi mesocicli del tuo programma massa a corpo libero, vorrei provare la chetogenica per la definizione,mi chiedevo visto che nn sto mettendo su molto peso (ho incrementato da poco come da tuo consiglio le calorie,essendo ...

Tutto va bene, ma se noti poca crescita probabilmente sei ancora con le calore basse. Magari questo video può tornarti utile https://www.youtube.com/watch?v=vO72TvO5M6Q Non so se riesco ad esserci io al corsi di Roma, ma sei sempre in ottime mani! Vedrai che il corso ti servirà tantissimo! Grazie c...