Forum di Umberto Miletto

Buongiorno coach, ho un problema con lo sviluppo muscolare dei polpacci: nonostante gli alleni da più di 30 anni, ho raggiunto la circonferenza massima in contrazione di 39 cm, partendo da un 35 cm iniziali. Eseguo calf machine in piedi e seduto, donkey calf su rialzo e calf alla pressa. Ho provato ...

Grazie per le risposte. Io ho insistito per farmi operare ma con esiti negativi, questo in una struttura pubblica. Se peggiorerà mi rivolgerò ad un chirurgo privato.

Buongiorno, da un paio di anni ho una ciste tendinea al polso sinistro che non mi hanno voluto operare in quanto, dicono i medici, si ripresenterebbe presto. Non mi crea dolore ma solo un po’ di fastidio quando eseguo i piegamenti sulle braccia, la panca piana e i dip alle parallele. Cosa posso fare...

Ciao Umberto, perché non fai un video sull'allenamento degli over50 e sugli accorgimenti da prendere. Io ho notato un calo nei massimali sui 3 esercizi di forza e son passato da 4 a 3 allenamenti settimanali per recuperare meglio. Inoltre ho meno dolori articolari con la monofrequenza che con la mul...

Un saluto a tutto il forum. Mi chiamo Maurizio, abito in provincia di Arezzo, sono alto 1,81cm per 88kg e compirò 50 anni a settembre. Pratico BB non agonistico da 32 anni e mi piace molto anche il nuoto in mare, che pratico da maggio a ottobre nei fine settimana e quando sono in ferie. Seguo Umbert...