Forum di Umberto Miletto

Va bene. Proverò ad umentare i carboidrati e aggiungere un spuntino al mattino. Grazie infinite per il consulto, sei davvero un professionista, ti seguo da sempre!! Un saluto

Grazie mille. Il video che mi hai suggerito è stato chiarissimo. Nel caso per avere un ultimo consiglio, ti riferisco che sono un ectomorfo tendende un po' al mesomorfo. E la dieta che sto seguendo è questa: " COLAZIONE: 400 ml. di latte parz scremato; 3 gr di fruttosio; 30 g. di fiocchi d'avena; 5 ...

Ciao Umberto. Volevo chiederti, come mai dopo quasi 3 mesi che eseguo schede calisthenics per la massa in casa 4 volte settimana, non ho ancora visto appena dei risultati? Può essere l'alimentazione oppure perché mi alleno in casa e gli esercizi forse non risultato ottimali senza attrezzi?

Per allenamento in casa, che esercizio può andare a sostituire il muscle up?