Forum di Umberto Miletto

Il mio stesso problema, vorrei crescere muscolarmente ma al tempo stesso perdere peso o meglio perdere grasso

Quindi questa settimana non la calcolo come la 4^ del 3 mesociclo, ne faccio altre due di questa scheda e poi passo alla successiva?

Grazie

Ciao Umberto, ho saltato gli allenamenti per un'intera settimana, sarebbe stata la terza del terzo mesociclo. La prossima settimana non la devo fare di scarico giusto?

Ciao Umberto, ci sarai alla fiera del fitness a Rimini quest'anno?

Ciao Umberto, questa settimana mi sono allenata con il triset 5,10,30, e corsa 10 minuti alternata. 1 cosa drastica: pur con peso leggerissimo o assente non riesco ad arrivare a 30, devo barare per farlo 😅 2 cosa peggiore: corro 2 minuti, il resto camminata veloce pian piano diminuisco il passo altr...

Oddio è tostissima

Ok grazie, infatti arrivare a 30 è dura soprattutto con gli squat jump

Salve, seguo la guida corpo perfetto donna 1, lunedì dovrei iniziare il terzo mesociclo, triset, allego la foto con i carichi della settimana scorsa di scarico. Che pesi devo impostare per iniziare il triset? Sono nel panico, non alzo carichi pesanti e non corro mai 😅 per me camminare 10 minuti sul ...