Forum di Umberto Miletto

Ciao Ivan complimenti hai tutto quanto ti serve.
Potresti optare per BodyBuilding Metodo Coniugato, con gli attrezzi che hai è ok...al massimo dovrai ridurre magari di qualche serie ogni esercizio per fare durare la scheda sui 40minuti. Più o meno le sedute durano sui 60 minuti.

Ciao Valeria e benventuta... Certo che puoi sostituirli. La cosa migliore per sostituire dei piegamenti sulle braccia è fare delle spinte magari con 2manubrietti. Il consiglio potrebbe essere proprio questo, altrimenti senza attrezzi è difficile sostituire un esercizio tipo questo. Nel plank esegui ...

Direi che per il tuo obiettivo l'allenamento con il TRX è perfetto. Permette di scalare l'intensità degli esercizi e di usarlo all'aria aperta o anche nella camera di un albergo.

Alcuni spunti sull'Allenamento al TRX

Certo che si!
Basta che apri un nuovo argomento nella sezione più idonea alla domanda che vuoi fare. In questo modo io e i moderatori possiamo aiutarti.

ciao Marco e benvenuto!!!

Si può fare tutto nell'allenamento...ovviamente il secondo allenamento porterà dietro la stanchezza del primo. Succede che impiegherai poi più tempo per recuperare quella giornata con il doppio allenamento. In genere un doppio allenamento, se ben strutturato, e consigliato solo a soggetti esperti. A...

Nulla di grave. La vescica ha un po di sangue all'interno della bolla di pellecausato probabilmente dalla lesione di piccoli vasi della pelle stessa. A volte succede, anche a me è successo. Difficile dirti come prevenirli, purtroppo lo stress a cui sottoponi le mani nei pull up o ancor più nei muscl...

Ciao! E' sempre allenamento è può andar bene. Però se vuoi monitorare i miglioramenti, vedere i carichi che salgono di una programmazione è meglio seguire un programma strutturato. Nella media chi segue una periodizzazione con schede precise nel corso del tempo vede più risultati. Ma come detto, se ...

Diciamo che a molti la quadrabar permette un movimento migliore, evita lo sfregamento contro le tibie e quindi l'alzata risulta più comoda

Siceramente e in modo pratico non saprei, perchè tutti i sistemi dammi delle stime. A meno di usare strumentazioni molto elaborate come una pesata idrostatica o la Dexa. Ma Bia e plicometria si portano dietro sempre tanti errori. Ma poi alla fine la % di grasso di da un numero che ti serve a poco, i...