Forum di Umberto Miletto

Ciao, a prima occasione mi filmo.
Ho gli anelli ma essendo alto, montandoli sulla barra perdo dello spazio ed arrivo praticamente a toccare a terra con le ginocchia (piegate).
Grazie per la disponibilità.

Ciao Luca, sei sempre molto gentile. Io non so se per conformazione degli avambracci miei non posso toccare con il petto la barra dove attacco le mani. Mi sembra impossibile cavolo. Ma nemmeno alla prima quando sono al pieno delle forze. In presa Chin up invece non vorrei sbagliarmi ma credo di farc...

Ciao, allora punto della situazione. Primo e secondo step superati però ho un dubbio. Io, per fare le trazioni, uso una barra come quella in figura allegata. Ora, le prime serie ho abbastanza forza per sollevarmi di potenza e toccare con il petto la barra inferiore che si vede nella figura.Al solito...

ok grazie

Grazie.

Caio a tutti, Mi collego alla discussione per un chiarimento circa la mia ignoranza. Tempo fa ho ripreso ad allenarmi. Mi alleno da una vita al livello dilettantistico con pesi, corpo libero etc etc quindi, non sono Lee Priest ma nemmeno Platinette va. Non ho mai contato le calorie ma di indole mett...

Buongiorno, mi ricollego alla discussione perché non riesco a trovare un riferimento a che % dell'RM con cui bisogna lavorare in un AR7. A spanne serve comunque una tensione meccanica sul muscolo per creare ipertrofia ma è impensabile usare i carichi normali (e infatti ci si ferma a metà). E' corret...

grazie mille.

Molto bello anche quest'ultimo metodo che hai linkato, sembra divertente. Ma quando dice: "Puoi eseguire questo programma anche per il Pull-Up. La cosa ideale sarebbe alternare un gradino di Press a un gradino di Pull-Up (1 Press 1 Pull-Up – 2 Press 2 Pull-Up – 3 Press 3 Pull-Up, ecc ecc)" intende s...

Si chiarissimo. Onestamente mi ero focalizzato sui primi step in cui le rep sono ancora poche per cui non pensavo al fatto di doverne fare in futuro così tante :D Grazie mille per le info. PS Tra un allenamento di questo tipo e una ladder, quale preferisci per esperienza personale in termini di risu...