Forum di Umberto Miletto

Ok allora continuo con un'alimentazione ipocalorica fino a quando non vedo una % di grasso all' incirca del 10% e dopo inizierò a step una fase di massa. Grazie mille dell' aiuto

no infatti, mi interessa avere comunque un fisico atletico con bassa percentuale di grasso.. scusa l'ignoranza, ma a che % di grasso sono ora piu o meno visto dalla foto?

Quindi dovrei continuare con un' ipocalorica per quanto più o meno?

Le gambe sono messe bene, sono ben allenate.

Questa è un pò la mia condizione: https://ibb.co/bzRZXKj
https://ibb.co/19R8FqL

Cosa mi consigliate voi? Continuo con la definizione?

ok grazie mille

Salve a tutti, come posso allegare un'immagine in un post? Se faccio allega mi dice file troppo grande (ho provato con alcune foto ma nessuna). Grazie

Ok chiarissimo. Grazie Luca

Ciao a tutti. Ho scaricato l'ebook metodo calisthenics di Umberto perchè vorrei cominciarmi ad avvicinare a questa disciplina. Avevo una domanda: nei primi due mesi c'è scritto base1 e base2 , credo siano la preparazione al calisthenics. La mia domanda e': aumenta la massa muscolare anche nei primi ...

Ok grazie Umberto. Comincierò da oggi la fase di definizione. Quando sono arrivato a una % di grasso ottimale, riprenderò la massa.
Buon allenamento a tutti.