Forum di Umberto Miletto

Buongiorno Umberto e a Voi tutti Scrivo per reperire informazioni su una programmazione di allenamento svolto all’elasticità e reattività muscolare,ho seguito da settembre ad oggi le schede del coach e mi sono trovato molto bene ora però mi sento troppo statico e con poca reattività,è dovuto ad un p...

Salve a tutti
Scrivo per capire il significato del periodo di scarico
Quando deve essere eseguito e come?
Grazie in anticipo a chi risponde
Fausto

Mi aiuti a capire qualche altro metodo per eliminare il grasso addominale
Grazie in anticipo

Salve a tutti Scrivo per capire come impostare una dieta low carb per definizione Sono alto 1.66 e peso 70 kg ho fatto palestra seguendo tutto l’anno le Vs preziose indicazioni e devo solo eliminare un po’ di pancetta dovuta ad una alimentazione non proprio ottimale Colazione un the o 150gdi latte c...

Consiglieresti affondi con elastici i con il peso?

Buonasera a Voi tutti Scrivo per avere il Vs parere su questa sequenza d’allenamento gambe e spalle in super serie 1 blocco Squat 4*6 Distensione manubri in alto in piedi 4*8 Rec 90/120 sec 2 blocco Front squat o leg extension 4*6/8 Alzate laterali complete Rec 90/120 sec 3 blocco Leg curl 4*10 Tira...

Ciao Luca si ho due bilancieri sia quello dritto che quello Ez
Mi consigli in superset sempre un esercizio per i bicipiti è uno per pettorali? Opporteresti migliorie o cambi nella sequenza da me esposta?

Buonasera a tutti Scrivo per capire se questa sequenza d’allenamento pettorali bicipiti in superset è corretta 1 blocco Panca piana 4*6 Curl bilanciere dritto 4*6 Rec 90 sec 2 blocco Croci con trx 4*8 Hammer Curl 4*8 panca 45 Rec 90 sec 3 blocco Flessioni 4*10 Curl manubri alternato Liberi di commen...

Luca adesso come ti sembra

Lat machine avanti
Dips alle parallele
Rec.90 sec
Pulley alto con triangolo
Push up a presa stretta
Rec.90 sec
Dorsali con trx
Tricipiti ai cavi con
Corda

Puoi modificarla come ti sembra più corretto

Buon Pomeriggio a tutti Scrivo per capire se questa programmazione di allenamento dorsali e tricipiti in super set può andare bene Primo blocco Lat machine avanti 4*8 Pullover in piedi 4*8 Rec .90 secondi Secondo blocco Pullover alto con triangolo 4*8 Rematore un manubrio 4*8 Recupero 90 secondi Tri...