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da Davide Monachino
mer mag 20, 2020 11:08 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: SACCO E BODYBUILDING
Risposte: 22
Visite : 9869

Re: SACCO E BODYBUILDING

io attualmente mi riscaldo con una cyclette ellittica, essendo che il sacco può essere usato come “cardio”, posso sostituire la cyclette con il sacco? Oppure devo pre riscaldarmi anche prima di andare al sacco? Riscalda sempre bene deltoidi e braccia in generale prima del sacco. Infine volevo saper...
da Davide Monachino
mar mag 19, 2020 9:53 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: SACCO E BODYBUILDING
Risposte: 22
Visite : 9869

Re: SACCO E BODYBUILDING

Buonasera a tutti. Volevo chiedere un consiglio veramente importante. Ho una home gym con panca, bilancere, manubri, barra trazioni e mi è stato regalato per il mio compleanno un sacco da boxe. Vorrei sapere come integrarlo (in maniera non chissà quanto professionistica) nel mio allenamento, che è ...
da Davide Monachino
mer mag 06, 2020 10:20 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Trazioni metodo Emom - Density System
Risposte: 17
Visite : 7023

Re: Trazioni metodo Emom - Density System

1) come vi pare la progressione? 2) Nel video non si cita un situazione che credo che a me capiterà di sicuro ossia la possibilità che nel minuto io non riesca ad eseguire le rep prefissate.In questo caso come ci si comporta? 3) questo allenamento di 10 minuti deve essere l'unico dedicato al dorso ...
da Davide Monachino
dom mag 03, 2020 10:07 pm
Forum: Guide/Libri Calisthenics e Corpo Libero: Consigli e Suggerimenti
Argomento: Scheda Super bodybuilding info
Risposte: 3
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Re: Scheda Super bodybuilding info

Nessuno?! 😢
Ciao,
Ti risponderà Umberto appena si connette
da Davide Monachino
dom mag 03, 2020 8:07 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Problema con esercizi
Risposte: 5
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Re: Problema con esercizi

Buonasera a tutti, volevo porvi un problema che ho avuto qualche giorno fa: ho fatto v-push up e crunch a libretto e non so quale dei due esercizi (penso crucci a libretto) mi abbia fatto venire mal di schiena, probabilmente per una scorretta esecuzione, non saprei. Fatto sta che stando al programm...
da Davide Monachino
sab mag 02, 2020 4:08 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Ricerca scheda allenamento a corpo libero
Risposte: 11
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Re: Ricerca scheda allenamento a corpo libero

Se non ti disturba, puoi linkare una o piu parallele? Dal momento che non sono molto esperto di parallele vorrei andare a colpo sicuro.
Vedi quelle di decathlon se ci sono ancora. L'importante è avere un altezza di almeno 70 centimetri
da Davide Monachino
sab mag 02, 2020 3:19 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Ricerca scheda allenamento a corpo libero
Risposte: 11
Visite : 5112

Re: Ricerca scheda allenamento a corpo libero

Nel sito di Umberto ho trovato questa interessantissima scheda gratuita: https://umbertomiletto.com/calisthenics ... do-rapido/ e vorrei sapere se potrebbe essere un buon allenamento di partenza da protrarre nei mesi a seguire. Un dettaglio, essendo in una casa di affitto e non potendo praticamente...
da Davide Monachino
sab mag 02, 2020 2:25 pm
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Vertocale e flessioni in verticale
Risposte: 2
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Re: Vertocale e flessioni in verticale

Ciao Umberto. Nel fare la verticale e la propedeutica alle flessioni in verticale, noto che spesso non sopporto il troppo peso sulle spslle( peso 85 kg) e quindi dopo 30 sec mi fermo.. Secondo te è un problema di assetto oppure le mie braccia non riescono a tenere il mio (troppo?) peso? Hai suggeri...