Forum di Umberto Miletto

Generalmente la mattina appena sveglio/a la persona è decisamente poco brillante in tutte le sue manifestazioni o quasi,senz’altro non sembrerebbe il momento migliore per gli sforzi fisici,io per lo meno prima mangerei qualcosa e mi idraterei per allenarmi mezz’ora-un’ora dopo. Comunque se ti senti ...

Non ho promosso alternative peccaminose,il mio consiglio è stato di evitare sia diete ipercaloriche comunque dannose, sia rimedi chirurgici che alternative dopanti delle quali ho detto chiaramente i rischi fisiologici che legali. D’altronde pur riconoscendo gli indubbi benefici del l’allenamento per...

Se ti senti allenati, ad ogni modo ascolto del proprio corpo,prudenza e cautela.

Tanti ti diranno il contrario,secondo me puoi suddividere il programma come ti pare ed inserire tutte le combinazioni possibili e magari cambiare anche spesso gli schemi.
Fai come vuoi,alla fin fine conta solo una cosa:allenarsi(ovviamente in maniera completa ed equilibrata).

Certamente la donna ha meno testosterone dell’uomo comunque i muscoli ce li ha sempre ed anche se i risultati finali dell’allenamento sono moltissimo influenzati dalla genetica è anche vero che ci è molto del vero in gutta cavat lapidem, anche se ciò può richiedere un lungo percorso.Alla luce di ciò...

Se uno tiene a mantenere alto il testosterone e basso l’estrogeno dovrebbe buttare la birra nel wc perché il luppolo da cui viene fatta è pieno di estrogeni ovvero ormoni femminili e comunque anche il vino limitarlo proprio ad un bicchiere a pranzo ed uno a cena e se non lo prendi e’ meglio.

La forma dei pettorali quella è. Per dare un enfasi maggiore al petto alto fai panca inclinata a 45 gradi o piegamenti con un inclinazione di 45 gradi, panca piana o con varie inclinazioni impugnatura larghezza spalle lasciando aprire i gomiti e idem su piegamenti. Uno stimolo al petto alto lo da an...

La genetica ovviamente ha il suo peso, l’allenamento aiuta però generalmente non stravolge la costituzione. Kleening squat e hip thrust sono gli esercizi elettivi per i glutei, ovviamente l’allenamento di una persona che non vuole avere problemi di varia natura deve essere globale per tutto il corpo...

https://youtu.be/UdrPTSDW9Y8


https://youtu.be/7gcqcmQpTxY


Per le parallele puoi usare due sedie: assicurati siano ROBUSTE e per essere più sicura carica le sedie con zavorre.
FAI COMUNQUE ATTENZIONE.

Cerca di sviluppare sensibilità per capire quanto puoi intensificare gli sforzi fisici,la chiave secondo me è tutta lì. Ad ogni modo consultati col medico,ovvio che la salute va avanti a tutto,questo neanche si discute,aggiungo però anche che non di rado i medici impongono più restrizioni per cautel...