Forum di Umberto Miletto

Faccio presente che usare guanti non è da ragazzine o da effemminati e risolve tutti questi problemi.

Come ti ho detto prima sono contrario a tutti questi effetti fisarmonica. Il nostro corpo non è un palloncino che lo gonfi e sgonfi a piacimento. In un ‘ora di allenamento quante calorie credi di consumare? Personalmente sono per una dieta normocalorica ed equilibrato dodici mesi l’anno accompagnata...

Femorali a corpo libero puoi optare su ponte dei femorali a una gamba con tensione lenta e continua o affondi lenti ginocchio a 90 gradi o contrazioni se non puoi fare le varie versioni di ham-string.
Certo con un po’ di ghisa risolveresti molti problemi ed avresti più strumenti a disposizione.

Lo stacco standard è elettivo per la bassa schiena pur coinvolgendo glutei, praticamente tutta la schiena e parzaialmente le gambe. Il sumo ha particolarmente un enfasi su adduttori e quadricipiti. Lo stacco a gambe quasi tese sia isometrico che cinetico enfatizza principalmente i femorali. Ad ogni ...

Massimo rispetto alla sua persona ma fa semplicemente ridere chi vuole fare l’atleta e fuma 20-25 sigarette al giorno oltre tutto con cardiopatie . Esiste una malattia dei fumatori morbo di Berguer che fa venire crampi ai polpacci anche solo camminando. Qui nessuno è medico, posso solo dire che se l...

Esatto.
È ovvio che se fai l’accosciata completa il ginocchio supera la punta del piede.
I movimenti devono seguire la normale naturale fisiologia.

Ci si può benissimo anche allenare con i doms ed anche se non si è recuperato completamente. Si allena anche la capacità di recupero, ovviamente impara a dosare l’intensità. Le vecchie teorie del recupero della compensazione alimentate molto da Mentzer, Tozzi,Mc Robert sono in larga misura superata....

Ti conviene comprare una cintura con catena. Superfluo dire che è il caso di zavorrare quando sì riescono a fare almeno una decina di trazioni IN PERFETTO STILE con ESECUZIONE LENTA E CONTROLLATA senza rimbalzi, compensi,aiuti e strazioni. Altrimenti non ha alcun senso zavorrare in trazioni e parall...

Non specifici se l’ernia è inguinale o al disco.
Sei sicuro che non costituiscano entrambe motivo di non idoneità?

Ci vogliono anni per aumentare muscoli ed ovviamente sempre quanto la genetica consente. Personalmente sono contrario ai periodi di massa e definizione,consiglio strategie di massa definita nel lungo termine. Purtroppo un natural molte volte se vuole avere più massa muscolare deve anche rassegnarsi ...