Forum di Umberto Miletto

volevo chiedervi un'altra cosa, ho incominciato la terza settimana del primo step MIT, aumentando sempre il carico di un 5% e finendo più o meno un 10% prima. Nella quarta settimana di scarico dove le serie sono dimezzate, i carichi come devono essere? uguali alla terza o vanno aumentati sempre di u...

come ti ha detto omar prova il libro MIT di umberto, sono già al quarto allenamento ed è davvero interessante...

Grazie 1000

Buongiorno a tutti, dopo aver acquistato il libro di Umberto, sto iniziando il piano di allenamento con il primo Step del MIT. Avendo una panchetta, un bilancere, 2 manubri, una lat machine e una barra per trazioni riesco bene o male a fare quasi tutti gli esercizi presenti. Per adesso sto adottando...

Ciao a tutti, ho acquistato questo libro e sto iniziando il primo M. I. T. Step. Volevo alcune informazioni, il secondo giorno al terzo blocco porta crunch a libretto e calf 1 manubrio. Io ho fatto 12 ripetizioni di crunch e 6 per polpaccio di calf ad 1 manubrio. Sempre per 10 serie. È corretto? Gra...

ricevuto, grazie!

grazie alla fine ho optato per l'australian pull up a sbarra bassa.
Volevo chiederti, sempre nel primo M.I.T. Step del libro, il secondo giorno porta "squat", come devo eseguirlo? il classico a corpo libero? o con bilancere? Grazie!

Ciao a tutti, ho appena acquistato il libro di MIT si umberto e vorrei iniziare ad allenarmi con la scheda del primo mesociclo. Ho una piccola panchetta multifunzione con bilancere , lat machine e 2 manubri. Riesco a fare quasi tutti gli esercizi previsti, tranne il Pulley....come posso sostituirlo?...

ok grazie mille...forse ci sono riuscito.
una cosa riguardo l'allenamento, nelle schede ho la possiblità di fare quasi tutto a casa avendo una piccola panchetta multifunzione, un bilancere e 2 manubri. che esercizio posso sostituire al pulley? Grazie!

buongiorno,
vorrei acquistare il libro in questione, ma ho trovato solo il formato kindle di amazon.
E' possibile acquistarlo magari sul sito, in formato EPUB per il mio lettore?
Grazie 1000