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- ven lug 02, 2021 5:43 am
- Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
- Argomento: Fitness ball
- Risposte: 3
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Re: Fitness ball
Ciao ragazzi, volevo sapere se mi consigliate di usare la Fitness ball al posto della classica seggiola da ufficio. Cosa ne pensate? Ciao, dai un'occhiata qui: https://www.fisioterapiafisiosan.it/spopola-la-moda-della-sedia-palla-ma-e-davvero-cosi-valida-per-la-postura-e-per-chi-soffre-di-lombalgia/
- lun giu 28, 2021 5:52 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Valutazione Scheda
- Risposte: 3
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Re: Valutazione Scheda
Ciao ragazzi, mi farebbe piacere avere un consiglio su un allenamento livello principiante, fatto a casa. Possiedo due manubri con vari pesi e vorrei allenarmi con l'intento di tonificare un po la muscolatura e bruciare un po di massa grassa (non è tanta ma comunque c'è sull'addome ed abino una ali...
- mar mag 25, 2021 7:25 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Problema
- Risposte: 2
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Re: Problema
Buongiorno a tutti :D Qualche tempo fa ho acquistato il corso di Umberto sul calisthenics zero to the top ho guardato tutti i video e ora sono arrivato alla programmazione ma mi sorge un dubbio,nella prima scheda c'è il body row che se non ho capito male sono le Australian pull up e poi ci sono i p...
- mar mag 18, 2021 4:38 pm
- Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
- Argomento: Asimmetria Gomiti nelle Trazioni
- Risposte: 8
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Re: Asimmetria Gomiti nelle Trazioni
Buonasera, oggi, registrandomi di spalle durante l'esecuzione di trazioni alla sbarra (presa prona), ho notato una asimmetria nell'apertura dei gomiti in fase di chiusura (allego una foto). Siccome ho sofferto di fastidi alla spalla, non vorrei che fosse colpa della cattiva esecuzione di questo ese...
- lun mag 17, 2021 9:12 am
- Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
- Argomento: Giorno
- Risposte: 2
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Re: Giorno
Buongiorno, è ormai da qualche mese che mi alleno... Fabio, 85, 1,77, mesomorfo (credo), vorrei aumentare di massa e tonificare. Ciao Fabio e benvenuto, una semplice e doverosa precisazione....la tonificazione, di per se, non esiste. Mi viene in mente di una ragazza che si presentò un giorno per la...
- lun mag 10, 2021 5:06 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Esecuzione corretta push-up
- Risposte: 2
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Re: Esecuzione corretta push-up
Ciao a tutti. Normalmente eseguivo push-up con la metodologia emom però ho notato che non li eseguivo correttamente cioè non scendevo completamente fino a sfiorare il pavimento con il petto. Fecendo così in emom mi facevo 40-30-25-25-25 Mentre ora scendendo e toccando con il petto il pavimento sono...
- lun mag 10, 2021 7:24 am
- Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
- Argomento: Dieta 1600Kcal
- Risposte: 5
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Re: Dieta 1600Kcal
Salve a tutti. Sono qui per chiedere un consiglio a voi, più esperti di me, su l alimentazione che sto facendo da circa un mese a questa. Per me è una cosa veramente importante perché penso che ne sta andando della mia salute. Vi spiego: Sono alto 179 cm e peso 68kg circa, mi alleno in palestra 3/4...
- mar mag 04, 2021 1:08 pm
- Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
- Argomento: Mi presento!
- Risposte: 2
- Visite : 2418
Re: Mi presento!
migliorarmi sempre. far fuori la massa grassa extra. migliorare il cardio (che mi massacra in poco tempo). Sono davvero felice di aver trovato questo forum e ringrazio Umberto Miletto e Cristian Moletto per i loro video sempre sinceri e interessanti! Ciao Alessandra e benvenuta, sul primo punto ti ...
- mer apr 28, 2021 11:36 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Digiuno intermittente
- Risposte: 13
- Visite : 17493
Re: Digiuno intermittente
Io ho sempre fatto 16-8, alla fine mi basta eliminare la colazione. Proverò a fare 18-6. Ho comunque il metabolismo molto lento, purtroppo. Sto prendendo un po' di vitamina K2 per velocizzarlo. https://www.vitaminexpress.org/it/integratori-vitamina-k2 Qualcuno ha altri consigli? Grazie!! Ciao, anch...
- lun apr 26, 2021 4:12 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Trazioni alla sbarra
- Risposte: 72
- Visite : 26668
Re: Trazioni alla sbarra
Luca aveva annunciato la sua assenza dal forum per problemi personali.
Speriamo di riaverlo presto tra di noi.
Max