La ricerca ha trovato 783 risultati

da mtesconi
ven lug 02, 2021 5:43 am
Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
Argomento: Fitness ball
Risposte: 3
Visite : 7104

Re: Fitness ball

Ciao ragazzi, volevo sapere se mi consigliate di usare la Fitness ball al posto della classica seggiola da ufficio. Cosa ne pensate? Ciao, dai un'occhiata qui: https://www.fisioterapiafisiosan.it/spopola-la-moda-della-sedia-palla-ma-e-davvero-cosi-valida-per-la-postura-e-per-chi-soffre-di-lombalgia/
da mtesconi
lun giu 28, 2021 5:52 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Valutazione Scheda
Risposte: 3
Visite : 8157

Re: Valutazione Scheda

Ciao ragazzi, mi farebbe piacere avere un consiglio su un allenamento livello principiante, fatto a casa. Possiedo due manubri con vari pesi e vorrei allenarmi con l'intento di tonificare un po la muscolatura e bruciare un po di massa grassa (non è tanta ma comunque c'è sull'addome ed abino una ali...
da mtesconi
mar mag 25, 2021 7:25 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Problema
Risposte: 2
Visite : 1695

Re: Problema

Buongiorno a tutti :D Qualche tempo fa ho acquistato il corso di Umberto sul calisthenics zero to the top ho guardato tutti i video e ora sono arrivato alla programmazione ma mi sorge un dubbio,nella prima scheda c'è il body row che se non ho capito male sono le Australian pull up e poi ci sono i p...
da mtesconi
mar mag 18, 2021 4:38 pm
Forum: Area Infortuni: Come Prevenirli e Come Curarli
Argomento: Asimmetria Gomiti nelle Trazioni
Risposte: 8
Visite : 8811

Re: Asimmetria Gomiti nelle Trazioni

Buonasera, oggi, registrandomi di spalle durante l'esecuzione di trazioni alla sbarra (presa prona), ho notato una asimmetria nell'apertura dei gomiti in fase di chiusura (allego una foto). Siccome ho sofferto di fastidi alla spalla, non vorrei che fosse colpa della cattiva esecuzione di questo ese...
da mtesconi
lun mag 17, 2021 9:12 am
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Giorno
Risposte: 2
Visite : 2508

Re: Giorno

Buongiorno, è ormai da qualche mese che mi alleno... Fabio, 85, 1,77, mesomorfo (credo), vorrei aumentare di massa e tonificare. Ciao Fabio e benvenuto, una semplice e doverosa precisazione....la tonificazione, di per se, non esiste. Mi viene in mente di una ragazza che si presentò un giorno per la...
da mtesconi
lun mag 10, 2021 5:06 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Esecuzione corretta push-up
Risposte: 2
Visite : 1767

Re: Esecuzione corretta push-up

Ciao a tutti. Normalmente eseguivo push-up con la metodologia emom però ho notato che non li eseguivo correttamente cioè non scendevo completamente fino a sfiorare il pavimento con il petto. Fecendo così in emom mi facevo 40-30-25-25-25 Mentre ora scendendo e toccando con il petto il pavimento sono...
da mtesconi
lun mag 10, 2021 7:24 am
Forum: Applicazioni utili per Allenamento e Dieta
Argomento: Dieta 1600Kcal
Risposte: 5
Visite : 7953

Re: Dieta 1600Kcal

Salve a tutti. Sono qui per chiedere un consiglio a voi, più esperti di me, su l alimentazione che sto facendo da circa un mese a questa. Per me è una cosa veramente importante perché penso che ne sta andando della mia salute. Vi spiego: Sono alto 179 cm e peso 68kg circa, mi alleno in palestra 3/4...
da mtesconi
mar mag 04, 2021 1:08 pm
Forum: Presentazioni, Regolamento Forum, Come scrivere un Post e Suggerimenti
Argomento: Mi presento!
Risposte: 2
Visite : 2418

Re: Mi presento!

migliorarmi sempre. far fuori la massa grassa extra. migliorare il cardio (che mi massacra in poco tempo). Sono davvero felice di aver trovato questo forum e ringrazio Umberto Miletto e Cristian Moletto per i loro video sempre sinceri e interessanti! Ciao Alessandra e benvenuta, sul primo punto ti ...
da mtesconi
mer apr 28, 2021 11:36 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Digiuno intermittente
Risposte: 13
Visite : 17493

Re: Digiuno intermittente

Io ho sempre fatto 16-8, alla fine mi basta eliminare la colazione. Proverò a fare 18-6. Ho comunque il metabolismo molto lento, purtroppo. Sto prendendo un po' di vitamina K2 per velocizzarlo. https://www.vitaminexpress.org/it/integratori-vitamina-k2 Qualcuno ha altri consigli? Grazie!! Ciao, anch...
da mtesconi
lun apr 26, 2021 4:12 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Trazioni alla sbarra
Risposte: 72
Visite : 26668

Re: Trazioni alla sbarra

Iphone1966 ha scritto:
sab apr 24, 2021 4:55 pm
Luca non ci sei più ?
Luca aveva annunciato la sua assenza dal forum per problemi personali.
Speriamo di riaverlo presto tra di noi.
Max