Forum di Umberto Miletto

ma penso che aumenterò da subito le sessioni voglio recuperare il tempo perso. Perdonami se mi permetto di dire : niente di più sbagliato , il tempo perso, come dici tu, è perso e non si recupera facendo allenamenti tutti i giorni o due volte al giorno; in questo caso non faresti altro che stressar...

Buongiorno a tutti, non voglio demonizzare l'ambiente della palestra ma è veramente come dice Alberto : si trova di tutto e di più. La vera forza deve nascere dentro di noi, non ci si deve allenare solo perchè "mi sono iscritto in palestra"... Anche perchè la voglia non viene da sola o perchè si va ...

Ciao Max, ti ringrazio per la richiesta di un parere :) Direi proprio di no, ma che pippa! L'EMOM è tosto, e dici "dalla decima", quindi avrai chiuso non so, a quanto... 15 minuti? Sono 60 trazioni con 40/45 secondi di recupero, è tanta roba! Ho chiuso 40 trazioni (10 set x 4 rep ) rispettando i te...

Provo a darti un parere. 1. Se ad ogni serie, già dalla prima, ti fermi a 5 e devi arrivare a 7, forse vuol dire che 7 è un obiettivo avanzato e 5 va bene a raggiungere l'obiettivo. Viceversa, se arrivi alla sesta serie, ti fermi a 5 e recuperi pochi secondi per fare una doppia per arrivare a 7, al...

Grazie, ho capito.
Buona serata.
Max

Buongiorno, due domande su questo video di Umberto, https://www.youtube.com/watch?v=tqnWumVVUcY : 1) Lavorando in EMom se uno fa le trazioni ma non non riesce a farle di fila, può recuperare qualche secondo e poi ripartire, basta stare dentro il minuto? Tipo, 7 trazioni richieste, ne faccio 5, ripos...

Un po' meno il cardio che alcune volte ho saltato e attualmente ho sostituito con un po' di hiit Innanzitutto complimenti, valida testimonianza del "Volere è potere". Non mollare, mai. Per il cardio il mio consiglio è la corda magari in stile Tabata, non te ne pentirai. In bocca al lupo per i pross...

Luca Ruggiero ha scritto: ↑

gio mag 30, 2019 8:53 am

Secondo me 1780 calorie sono poche, specialmente con quel tipo di allenamento

Ci vuole carburante nel serbatoio per far correre l'auto....
Verissimo quanto dici, anche se la maggior parte delle persone pensa di dimagrare mangiando poco, pura follia....

Ciao.
Max - La Spezia

Buongiorno a tutti, dopo mesi di allenamento e alimentazione corretta, continuo a vedere un leggero strato di pelle sull'addome; la cosa che mi fa imbestialire è che sotto sento i cubetti ma non si vedono... Girovagando su internet ho trovato questo: https://farlofacile.com/rimedi/aveva-la-pancia-gr...

Giacomo ha scritto: ↑

ven mag 10, 2019 5:30 am

sono un ragazzo di 20 anni e mi alleno 3 volte alla settimana.

A questa età dovresti solo preoccuparti di mangiare sano ed allenarti, il resto sono tutte belinate...
Magna, spigni e tienti i soldi in saccoccia...

Max - La Spezia