Forum di Umberto Miletto

Ciao Alessio, premetto che il tuo allenatore credo abbia una visione più precisa di te di quando non l'abbia io, quindi in linea di massima dovresti ascoltarlo, se qualcosa non ti convince chiedigli la motivazione. Per quel che riguarda l'allenamento, è possibile allenarsi anche tutti i giorni senza...

Secondo me ti conviene prima di tutto salire di numero, direi almeno 10-12 in modo da poter avere delle progressioni sulla forza sensate e non farti male, poi puoi iniziare a zavorrare, userei come complementari i bulgarian squat ed affondi, se ti va fai anche dello squat per la forza generale e sop...

Ciao a tutti, mi chiamo Omar Ho 42 anni e sono alto m1,81 per un peso di 79 kg, il mio peso forma solitamente è sui 76, ma preferisco sempre essere qualcosina in più :) Sono da sempre appassionato di sport, ho un passato nel Kung-Fu competitivo, e successivamente nel tradizionale, passando per il wu...