La ricerca ha trovato 5063 risultati
- lun giu 22, 2020 9:22 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi
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Re: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi
Per le braccia potresti fare una seduta a parte, allenandoti sempre 4 volte, ma facendo: 1. A-B-A-C 2. B-A-B-C 3. A-B-A-C 4. B-A-B-C Che mi sembra pure più sostenibile. Mi spiego? Quindi oggi inizia con la seduta A (e fammi sapere che hai fatto e com'è andata) poi dopodomani fai la B, venerdì di nuo...
- lun giu 22, 2020 8:22 am
- Forum: La tua Alimentazione e Dieta
- Argomento: Giorni on e off
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Re: Giorni on e off
Ciao, si come mono è carina.
- lun giu 22, 2020 8:21 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Glutei ed elastici
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Re: Glutei ed elastici
Ok pensavo alludessi ad altri esercizi più di isolamento che, come complementari per i glutei, possono anche avere il loro effetto (scalciate laterali, posteriori, squat a passo laterale etc...). Va bene se esegui squat ed accosciate unilaterali varie con gli elastici se ti trovi bene. Magari più av...
- lun giu 22, 2020 8:19 am
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: CONSIGLIO SOSTITUZIONE ESERCIZI
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Re: CONSIGLIO SOSTITUZIONE ESERCIZI
Beppe una cortesia, non aprire la stessa discussione in più sezioni per renderla più visibile. Vediamo e rispondiamo a tutto, sempre.
- dom giu 21, 2020 7:44 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Glutei ed elastici
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Re: Glutei ed elastici
Appunto, "mimare", non sostituire. Ma alludi a quali esercizi?
- dom giu 21, 2020 7:43 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
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Re: SOSTITUZIONE ESERCIZIO TUCK BACK LEVER
Secondo me puoi provare il pelican curl agli anelli, alla sbarra o anche con degli elastici alla sbarra, in modo da migliorare la mobilità e fare lavoro muscolare.
- dom giu 21, 2020 5:11 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Solo piegamenti
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Re: Solo piegamenti
Si intendevo quello sul tiger. In effetti piedi (non ginocchia) a terra e mani a terra, la leva è più sfavorevole, però con le mani su un rialzo è vero che la leva (del corpo) diventa diagonale e non orizzontale, però la flessione del braccio (quindi il ROM) è superiore. Era solo una curiosità dovut...
- dom giu 21, 2020 4:26 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
- Argomento: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi
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Re: Programma corpo libero nuovo doms pazzeschi
Ti ringrazio di cuore Marco, fa sempre piacere ricevere dei giudizi positivi :) GAMBE - Serve ghisa... te lo sto dicendo da un po', ti suggerisco di procurarti almeno 4 dischi da 5 per appesantire un po' i manubri e ti assicuro che ti faccio passare la voglia di vivere :lol: fermo restando che le ga...
- dom giu 21, 2020 4:23 pm
- Forum: L'angolo della Chiacchera: Notizie varie e Suggerimenti
- Argomento: Forza Alex
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Re: Forza Alex
Mi associo, speriamo bene!
- dom giu 21, 2020 4:23 pm
- Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
- Argomento: Glutei ed elastici
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Re: Glutei ed elastici
Ciao Lina, si con gli elastici si possono fare ottimi complementari, anche di volume. Ma ripeto e sottolineo: complementari, per cui ti consiglio di tenere sempre esercizi di spinta con sovraccarico.