Forum di Umberto Miletto

Bonjour! Una curiosità: anche i plicometri low cost di plastica (tipo accu measure o myprotein) dopo qualche mese si 'starano' e sono meno precisi? Oppure è un problema solo di quelli professionali con le molle?

Sì Alberto... ho sentito dire anch'io che sotto il 17% si rischia soprattutto dopo i 40...

Grazie mille coach!

Ciao! Spesso Umberto nei video dice che un uomo deve stare attento a non aumentare cm del giro vita, perché lì si capisce se aumenta il grasso. Una donna di conformazione ginoide cone capisce se mette grasso o muscoli? Quali misure restano immutabili in una donna che non mette ciccia ma massa muscol...

In genere le donne hanno una modifica della distribuzione di grasso subito dopo la pubertà (alto livello estrogenico) che fa accumulare sulle gambe... e dopo la menopausa, per il calo estrogenico, quindi accumulo viscerale. Ma non sono più una ragazza e non sono nemmeno in premenopausa

Buonasera a tutti! Vi scrivo per chiedervi un parere: leggo spesso che Umberto consiglia di misurare il giro vita per capire se si sta accumulando grasso. La mia storia adipocitica però mi crea dubbi 🤔 Sono una donna e ho 40 anni. Da 3/4 anni mi alleno seriamente e da 2 curo anche l'alimentazione. A...

E soprattutto... come si distingue il grasso dalla pelle in eccesso da dimagrimento (visto che un ragazzo qui ne parla come di elemento che appanna i muscoli)...?

Ora è tutto più chiaro
Grazie di cuore!

A proposito di ciò che hai detto Omar, ne approfitto per fare un'altra domanda: è un dubbio che ho da sempre! Leggo che non esiste 'la tonificazione' del muscolo, ma l'aumento di massa muscolare. Ora, ci sono persone che hanno la stessa BF di altre, ma hanno una muscolatura più definita. Possibile c...

Ciao Omar! Grazie per la risposta! In realtà benvenga lo stondamento muscolare! è quello cellulitico che mi fa senso :D La questione del mettere poco muscolo lo vedo anch'io... non ci riesco granché purtroppo. Ho il 21% di BF, quindi nella media di chi fa sport a livello amatoriale, come dici tu. Ma...