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da TommyB1992
dom giu 07, 2020 3:48 pm
Forum: Esercizi di Bodybuilding
Argomento: Rematore manubrio problema.
Risposte: 6
Visite : 7047

Re: Rematore manubrio problema.

ma sento molto carico nella bassa schiena e non lo trovo molto sicuro. Ciao, il bilanciere, se usato bene (ma questo vale per ogni esercizio), è un attrezzo sicuro con il quale eseguire tutti i rematori nelle sue varianti. Se poi "per bassa schiena" intendi i lombari, allora in quel caso sarebbe an...
da TommyB1992
dom giu 07, 2020 3:43 pm
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede ed Esercizi
Argomento: Pha
Risposte: 4
Visite : 2429

Re: Pha

Ela ha scritto:
dom giu 07, 2020 2:18 pm
Qualora fosse vero
Ciao,

no non è vero, bastasse conoscere il somatotipo di una persona per strutturare l'allenamento e l'alimentazione non esisterebbe la categoria del PT e del nutrizionista.

Buon allenamento ;)
da TommyB1992
ven giu 05, 2020 7:52 pm
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Grassi e olio evo
Risposte: 6
Visite : 3047

Re: Grassi e olio evo

1) E' impossibile escludere i saturi dalla dieta;
2) I saturi sotto a una soglia del 10% rispetto al TDEE non causano nessun pericolo per la salute;
3) Se non sbaglio i saturi a catena media fanno pure bene...
da TommyB1992
ven giu 05, 2020 5:37 pm
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: Help quad dominant
Risposte: 2
Visite : 2008

Re: Help quad dominant

Ciao, a livello logico, essendo la sintesi proteica limitata e il catabolismo muscolare inevitabile in periodo di deficit chilocalorico, proporrei un periodo di dieta, seguito da un allenamento solo per la parte superiore del corpo così da causare il deallenamento e conseguente perdita di massa musc...
da TommyB1992
mer giu 03, 2020 11:44 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Test genetico - Dieta e scheda palestra
Risposte: 1
Visite : 1386

Re: Test genetico - Dieta e scheda palestra

Presumo siano abbastanza inutili attualmente.
Anche io avrei voluto utilizzarli soprattutto per la parte d'alimentazione.

Se si hanno i soldi da buttare, si può esempre provare...
da TommyB1992
mer giu 03, 2020 11:40 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Aumentare massa muscolare/definizione addome - ectomorfo
Risposte: 3
Visite : 1884

Re: Aumentare massa muscolare/definizione addome - ectomorfo

Ciao, Grazie per la risposta e soprattutto complimenti per le guide. Visto il periodo estivo e volendo concentrarmi sull’addome, potrebbe essere una buona idea concentrarmi sulla definizione senza però perdere eccessivamente massa muscolare/volume rispetto allo stato attuale? queste è una scelta ind...
da TommyB1992
mer giu 03, 2020 2:07 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: powerlifting e ipertrofia
Risposte: 10
Visite : 4967

Re: powerlifting e ipertrofia

Eccoti due power-bb della mia palestra. 60560067_2397005630393806_7222214886844745967_n.jpg I powerbb sono l'opposto dei calistenici: un sacco di massa ma veramente pochissima definizione, i calistenici una definizione estrema ma una massa ridicola (che però risalta moltissimo). Ovviamente parlo per...
da TommyB1992
mer giu 03, 2020 12:49 am
Forum: La tua Alimentazione e Dieta
Argomento: Consigli per uso di proteine in polvere
Risposte: 2
Visite : 2092

Re: Consigli per uso di proteine in polvere

Ciao,
non ti so dare risposte precise, onestamente io mi affido a quelle del siero del latte dalle myprotein o prozis quelle rare volte che le assumo.
da TommyB1992
mer giu 03, 2020 12:46 am
Forum: Programmi d'Allenamento, Consigli su Schede e Suggerimenti
Argomento: Aumentare massa muscolare/definizione addome - ectomorfo
Risposte: 3
Visite : 1884

Re: Aumentare massa muscolare/definizione addome - ectomorfo

Ciao, non si può mettere massa e allo stesso tempo asciugare l'addome. O ingrassi, o dimagrisci. - conviene allenarsi tutti i giorni Leggi la mia guida in firma sulla massa muscolare dove rispondo a questa domanda e perchè. - gli addominali possono essere allenati In piccolissima parte (le pliche ad...
da TommyB1992
mer giu 03, 2020 12:43 am
Forum: La tua Trasformazione Fisica
Argomento: cercasi consigli....
Risposte: 1
Visite : 1465

Re: cercasi consigli....

Ciao, tecnicamente non esiste il dimagrimento localizzato se non in minima parte e se non ALLA FINE della dieta (quando sono rimaste solo delle zone ostiche: quali le gambe o il petto, ma non l'addome o altri gruppi muscolari piccoli). L'unico modo per perdere peso in maniera uniforme è semplicement...